Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Kontoret–hem

Torsdag 5 mars 2015 19:06

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Efter lååång dag på kontoret kunde jag äntligen byta om och springa hem. Snabbdistans på schemat så det fick bli 2 km uppvärmning, 1500 m snabbare tempo och 500 m lite lugnare uppför backarna vid Lisebergsbyn. Sen mera fart igen i tre km till och så lite avstannande sista knappa kilometern hem. Bra känsla, äntligen börjar vaderna kännas okej.
7,85 km
Distans
37:59
Tid
4:50 min/km
Snitt
140
Snittpuls
157
Maxpuls
Salming Speed S1
Total distans: 
100:48:41
1192 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
7 april 2015 7,73 km 23:54 19,41 km/h
3 mars 2015 7,94 km 42:07 5:18 m/km
3 februari 2015 8,05 km 40:04 4:59 m/km

Gilla passet

Gillas av Jonathan Jonsson och Jens Sandahl

Kommentarer

Jens Sandahl - 5 mars 2015
Snabbt och fint! När är nästa lopp för dig Erik?
Erik "Tricky" Fries - 5 mars 2015
Tack Jens! Det blir nog Kungsbackaloppet den 18 april.
Jens Sandahl - 5 mars 2015
Finns risk/chans att vi syns på startlinjen! :-)
Mellanben - 6 mars 2015
Är nya pulsbanddet bra?
Erik "Tricky" Fries - 6 mars 2015
Idag använde jag bandet för tredje gången och råkade då ut för samma sak som med det gamla: pulsvärdena går i taket innan svettningen kommit igång. Det handlar om statisk elektricitet och dålig kontakt mot huden. Men annars funkar det klockrent som synes av pulskurvan här till höger.
Mellanben - 6 mars 2015
Vad bra. Problemet innan det svettats in gäller nog alla band. Ser ingen pulskurva ?
Erik "Tricky" Fries - 6 mars 2015
Inte? Precis till höger om min kommentar ser jag den. Ser du tempo- och höjdkurva (över resp. under pulskurvan)?
Mellanben - 6 mars 2015
Jag ser inga kurvor alls på dina pass ..det står "Kunde inte ansluta till RunKeeper/HealthGraph. ". Konstigt
Mellanben - 6 mars 2015
Jens Sandahl - 6 mars 2015
Jag kan heller inte se dina höjd- och pulskurvor Erik!

Tempo

Puls