Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Styrka

Torsdag 2 april 2009 20:10

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Utan tillgång till hantlar blev det bara Szalkais program. Med det vanliga tillägget av Rysk twist. Körde bara 2×20 sneda sit-ups. Och rygglyft utan vikter.

2×20 situps
2×10 utfallssteg
2×15 rygglyft
2×2×10 sneda situps
2×30 s armpendling
2×2×10 tåhävningar
2×15 rysk twist
2×15 benlyft
2×10 upphopp
2×15 armhävningar
25:00
Tid

Gilla passet