Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	140	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	152	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	152	00:15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	151	00:20:39	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	135	00:25:26	5,00 km
6	0,10 km	0:30	4:55	146	00:25:57	5,10 km
7	0,17 km	2:07	12:21	135	00:28:04	5,27 km
8	0,84 km	3:46	4:30	139	00:31:50	6,11 km
9	0,20 km	2:14	11:19	137	00:34:04	6,31 km
10	0,38 km	1:43	4:31	136	00:35:46	6,69 km
11	0,21 km	2:25	11:46	113	00:38:12	6,90 km
12	0,97 km	4:32	4:40	139	00:42:43	7,86 km
13	0,22 km	2:45	12:36	134	00:45:28	8,08 km
14	0,77 km	3:32	4:34	139	00:49:00	8,86 km
15	0,24 km	2:47	11:35	124	00:51:47	9,10 km
16	0,39 km	1:35	4:06	126	00:53:22	9,48 km
17	0,21 km	2:58	14:04	128	00:56:20	9,69 km
18	0,20 km	0:43	3:34	123	00:57:03	9,89 km
19	1,00 km	5:36	5:36	137	01:02:40	10,89 km
20	1,00 km	5:01	5:01	129	01:07:40	11,89 km
21	1,00 km	5:17	5:17	128	01:12:57	12,89 km
22	0,96 km	4:46	4:57	133	01:17:43	13,86 km

27 maj 2021 - 18:24

Hem - Stonehill intervaller 1000-800-400-200 - Hem

Löpning - Distans

Jag skulle ta bara några varv och sedan hem, men blev några snabba korta intervaller tillsammans med David, Tomas och Charlotte längs fram. Jag tror (hoppas) att inga skador har kommit upp, det märker jag imon. Gott o härligt att kunna trycka till några intervaller tillsammans med LFI. (Andra gänget körde mycket snabbt). Mina snabbaste intervaller idag höll med mycket högt kadens så det inte blir så "skadligt" för min ljumske-lår-knä-vrist.
Än så länge känns ok, gött!

13,86 km
Distans

1:17:43
Tid

5:36 min/km
Snitt

137
Snittpuls

161
Maxpuls

172
Kadens

Saucony Kinvara 12
Total distans: 633 km

Garmin HRM-Pro
Total distans: 273 km

Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 6965 km