Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,67 km17:406:3712800:17:402,67 km
22,49 km10:004:0115600:27:405,17 km
30,11 km1:3013:2614900:29:105,28 km
42,51 km10:003:5916300:39:107,78 km
50,13 km1:3011:1315200:40:407,92 km
62,55 km10:003:5516500:50:4010,47 km
70,81 km5:557:2113600:56:3511,28 km

19 november 2020 - 17:48

RRs Intervaller 3*10min

Löpning - Distans
Blåsten var tung annars gick det rätt bra hela passet, drog vartannat med Senad men något tungt dom tre sista varven får jag nog erkänna
11,28   km
Distans
56:35
Tid
5:01   min/km
Snitt
148
Snittpuls
170
Maxpuls
Adidas Adizero 8 ...
Total distans: 1353 km