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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	141	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	146	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	152	00:16:44	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	155	00:22:22	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	151	00:27:26	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	154	00:33:24	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	153	00:38:49	7,00 km
8	1,00 km	6:04	6:04	152	00:44:54	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	154	00:50:45	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	150	00:55:47	10,00 km
11	0,04 km	0:12	4:52	159	00:55:58	10,04 km