Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	00:10:43	2,00 km
3	0,41 km	2:13	5:22	00:12:56	2,41 km
4	0,86 km	5:16	6:07	00:18:13	3,28 km
5	0,20 km	1:55	9:33	00:20:08	3,48 km
6	1,00 km	4:56	4:56	00:25:05	4,48 km
7	0,06 km	0:17	4:38	00:25:22	4,54 km
8	0,21 km	2:00	9:43	00:27:22	4,75 km
9	0,20 km	1:10	5:44	00:28:31	4,95 km
10	0,85 km	4:04	4:46	00:32:36	5,80 km
11	0,41 km	3:15	7:51	00:35:51	6,22 km
12	0,86 km	4:06	4:46	00:39:56	7,07 km
13	0,19 km	2:03	10:36	00:41:59	7,27 km
14	0,21 km	1:08	5:20	00:43:08	7,48 km
15	0,87 km	4:13	4:49	00:47:21	8,35 km
16	1,00 km	7:33	7:33	00:54:54	9,35 km
17	1,00 km	5:48	5:48	01:00:41	10,35 km
18	0,12 km	0:40	5:36	01:01:21	10,47 km

12 mars 2020 - 18:33

Intervaller LFI - 6x800m lugna för mig

Löpning - Distans

Vi 14 som stod emot vindbyar på typ 16-17 s/m, delades i olika grupperingar med varierande tempo. Jag körde ihop med Charlotte i ett lugnare tempo, perfekt.

10,47 km
Distans

1:01:21
Tid

5:52 min/km
Snitt

166
Kadens

Strumpor Löplabbet
Total distans: 2353 km

Reebok Tight comp.
Total distans: 4473 km

Saucony Kinvara 10
Total distans: 1140 km