Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	00:06:08	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	00:11:45	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52	00:17:37	3,00 km
4	0,90 km	5:15	5:52	00:22:52	3,90 km
5	0,45 km	5:02	11:07	00:27:54	4,35 km
6	1,00 km	5:59	5:59	00:33:53	5,35 km
7	0,53 km	3:07	5:55	00:37:00	5,88 km
8	0,22 km	2:35	11:28	00:39:35	6,10 km
9	0,42 km	2:46	6:34	00:42:21	6,52 km
10	0,43 km	5:18	12:17	00:47:38	6,95 km
11	0,87 km	5:51	6:44	00:53:29	7,82 km
12	0,43 km	5:38	12:59	00:59:07	8,25 km

19 december 2019 - 18:33

Stonehill LFI - Joggning och gå lite som rehab.

Löpning - Distans

Många idrottare, fler än 20 st ikväll, för långa intervaller. Jag körde eget program, försiktigt joggning. Det har gått mycket bättre än planerat. Nöjd o belåten, Vaksamt lyssnande på kroppen joggade mig fram, nästan inget besvär med v.knä just nu.

8,25 km
Distans

59:07
Tid

7:10 min/km
Snitt

158
Kadens

Strumpor Löplabbet
Total distans: 2353 km

Saucony Kinvara 10
Total distans: 1140 km