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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	127	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	132	00:09:20	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	142	00:13:54	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	143	00:18:30	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	147	00:23:29	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	167	00:28:25	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	174	00:33:01	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	162	00:37:41	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	160	00:42:08	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	163	00:46:59	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	163	00:51:30	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	163	00:56:18	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	158	01:01:11	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	158	01:06:05	14,00 km
15	1,00 km	5:22	5:22	156	01:11:27	15,00 km
16	1,00 km	4:51	4:51	156	01:16:18	16,00 km
17	1,00 km	5:03	5:03	154	01:21:21	17,00 km
18	1,00 km	5:02	5:02	154	01:26:23	18,00 km
19	1,00 km	5:10	5:10	156	01:31:33	19,00 km
20	1,00 km	5:18	5:18	163	01:36:51	20,00 km
21	1,00 km	5:46	5:46	158	01:42:36	21,00 km
22	0,55 km	3:07	5:37	153	01:45:43	21,55 km