Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:295:29000:05:291,00 km
21,00 km5:285:28000:10:572,00 km
31,00 km5:355:35000:16:323,00 km
41,00 km5:265:26000:21:584,00 km
51,00 km5:285:28000:27:275,00 km
61,00 km5:375:37000:33:046,00 km
71,00 km6:026:02000:39:057,00 km
81,00 km6:036:03000:45:088,00 km
91,00 km6:006:00000:51:089,00 km
101,00 km5:585:58000:57:0610,00 km
111,00 km5:585:58001:03:0411,00 km
121,00 km5:585:58001:09:0212,00 km
131,00 km5:185:18001:14:2113,00 km
140,19 km1:035:25001:15:2313,19 km

17 oktober 2017 - 18:16

LMM Bjärredsrundan + backträning

Löpning - Distans
Många löpare på LMM idag - kul!
Föll för grupptrycket och utmanade backen från havet upp mot Näktergalsvägen 4 ggr. Efter det blev det lugnt tempo hem.
13,19   km
Distans
1:15:23
Tid
5:43   min/km
Snitt
172
Kadens
Asics Comolus 16
Total distans: 478 km