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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	123	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	151	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	152	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	136	00:20:46	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	140	00:26:04	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	137	00:31:29	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	135	00:36:48	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	143	00:42:39	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	143	00:48:08	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	139	00:53:35	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	144	00:58:58	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	144	01:04:14	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	139	01:09:42	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	145	01:15:04	14,00 km
15	1,00 km	5:22	5:22	141	01:20:27	15,00 km
16	0,54 km	2:50	5:16	138	01:23:17	15,54 km