21 km Sandsjöbacka

  1. 18,79 km
  2. 15% asfalt
  3. 20% grus
  4. 65% terräng
  5. Hagryd Dala
  6. Niklas Florén
  7. 19,71 enligt FR 305. Skön runda i blandad terräng. Uttökad ner till Kyrko Dala, 21 km.

Träningspass på rundan

Datum Distans Tid Tempo Puls
2017-06-05 21,16 km 1:52:45 5:20 min/km 168
2017-04-02 21,14 km 1:58:10 5:35 min/km 158
2017-01-28 21,60 km 1:54:56 5:19 min/km 159
2017-01-14 21,50 km 2:08:39 5:59 min/km 149
2015-09-20 22,18 km 2:32:08 6:52 min/km 0
2015-07-18 21,13 km 2:06:13 5:58 min/km 0
2015-04-18 20,94 km 2:04:27 5:57 min/km 0
2014-12-29 21,11 km 2:03:27 5:51 min/km 0
2014-11-09 21,09 km 2:11:24 6:14 min/km 0
2013-07-07 21,19 km 2:15:44 6:24 min/km 156
2012-12-02 21,31 km 2:08:44 6:02 min/km 160
2012-02-05 21,28 km 2:01:43 5:43 min/km 159
2011-10-09 21,25 km 1:55:37 5:26 min/km 157
2011-08-07 21,03 km 1:56:42 5:33 min/km 154
2011-05-28 21,14 km 1:59:43 5:40 min/km 161
2009-08-16 19,71 km 1:55:43 5:52 min/km 153