Löpning • Avancerad träning • 2 inlägg • 3971 visningar •

springa med stavar!?

Michael Olsson
1983 • Stockholm
#1
•
2 december 2009 - 21:02
Gilla
jag tänkte springa med stavar för att träna till vasaloppet nu när det inte finns någon snö, men jag märkte när jag började springa att det kändes lättare och jag blev inte trött på samma sätt efter löprundan.
Uppförsbackarna kändes inte alls spciellt svåra längre.

Vill veta om nån har någon information om att springa med stavar är lättare och om jag ska sluta att springa med dem för att få ut bästa kondition?
tack för hjälpen.
Johan Thalin
1980 • Storvreta
#2
•
2 december 2009 kl 22:16
Gilla
Om du tränar inför Vasaloppet och vill ha grenspecifik träning när det inte finns snö är rullskidor och löpning med stavar eller "elghufs" som det även kallas utmärkt träning.

Jag tycker stavlöpning med elghufsteknik är rejält jobbiga, svårt att köra dessa med låg puls. Så inte tror jag du behöver oroa dig för att de inte ska ge konditionsmässigt.

Här kommer en länk till ett klipp där Mattias Fredriksson visar tekniken för elghufs. http://www.youtube.com/watch?v=WTrxubWyEE4

Tänk på att köra med stavar som är kortare än de du ska åka skidor med för att inte skada dig.

Lycka till
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.