Löpning Kommunforum / Sverigestafetten 2 inlägg 1095 visningar

Syresätta muskler --> snabbare tider?

1978 • Luleå
#1
8 augusti 2007 - 20:50 (Redigerad 31 december 2005 - 00:00)
Gilla 
Kanske lite luddig rubrik. But here it goes:

Jag har en standardsträcka på lite mindre än 7,5 km. Jag hade som mål att komma under 30 på den sträckan det här året. När jag förra året hade en period då jag sprang på hösten så sprang jag som snabbast på 32.30.

Förra månaden hade jag som rekord 31,59 och det kändes stort att komma under 32 minuter.

Så var det en dag då jag körde Pilates + styrketräning i en timme på lunchen och på kvällen stack iväg för att springa. Ni kan gissa att jag blev förvånad när jag persade med 69 sekunder till 30,50!

Idag körde jag också Pilates och styrka på lunchen, cirka 50 minuter. Kände mig omotiverad och trött på kvällen och höll på att fastna i ett Scrubsmarathon. Stack ut i alla fall i den mycket kvava kvällen.När jag väl stack ut kändes det jobbigt att andas, som om syrehalten i luften var väldigt låg.

Benen var lite stela efter gårdagens 11,3 km, men de kändes ändå fräscha. Efter halva sträckan hade jag kapat 20 sekunder jämfört med rekordrundan. I mål hade jag kapat 45!

En arbetskamrat luftade en teori om att syresätta musklerna. Att jag genom att göra Pilates (bål och benövningar) och styrka på lunchen faktiskt blir snabbare på kvällen.

För att komma till en fråga: Någon av Er som upplevt något liknande?

Simon Nilsson
1991 • Arvika
#2
8 augusti 2007 - 21:42 Redigerad 31 december 2005 - 00:00
Gilla 
Intressant, fast har inte någon uppfatting om detta. Men låter som det kan stämma .
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.