Löpning • Kom igång • 2 inlägg • 1595 visningar •

ryggont i nedförsbacke

Marcus björeman
1977 • Rimforsa
#1
•
24 juni 2009 - 23:07
Gilla
Jag får alltid ont i ryggen när jag springer i nerförsbackar. Det känns som kramp och går över ganska snart efter att backen planar. Någon som har några tips. Kanske behöver man träna bålen mer?

//Marcus
Jonas Sjöstedt
1970 • Ingared
#2
•
25 juni 2009 kl 09:35
Gilla
Du borde försöka böja mer på benen och springa mjukare även nedför. Jag antar att du får ont för att du i nedförsbacken håller emot lite genom att sätta i hälarna. Kan själv känna att jag gör det om jag inte verkligen försöker böja på benen. Bålstyrka är enormt viktigt för löpare. Så träna mycket core (mage rygg bål).
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.