27 april 2009 kl 14:01
Testat lårmassage ännu? Annars är det ett tips...
Åkte själv på både löparknä och hopparknä (jupp, samtidigt!) för ett par månader sedan. Stretchade som en tok men det gav inte särskilt mycket. Fick sedan tipset att det hela kan bero på spända lårmuskler och då är det massage som gäller. Provade att mangla igenom varenda lårmuskel (med armbåge och nävar) tills det ömmade. Knäproblemen började släppa ganska omgående! Har fortsatt med lite förebyggande lårmassage nästan dagligen, knäböj då och då, knappt någon stretching alls. Inga fler knäproblem sedan dess.
