Skidor • Längdåkning allmänt • 5 inlägg • 2920 visningar •

Ny som rullskidåkare..hur skall man träna??

Tony Hansson
1967 • Torslanda
#1
•
24 mars 2009 - 18:11
Gilla
Hej, jag har tidigare mestadels sprungit, men har nu pga en enveten skada bak i låret börjat köra rullskidor. Det är ju rätt kul faktiskt, men lite svårare att få upp pulsen mot när man springer. Funderar lite på om det finns bra tips på hur man bör träna om man som jag planerar köra 4 pass i veckan. Tror det är bra att köra ett långt pass, ett snabbt och 2 lättare. Vad tror ni? Vore kul om nån kan ge tips på typ av pass, intensitet i form av puls mm. Tack på förhand.
Anders Mellqvist
1978 • Visby
#2
•
27 mars 2009 kl 07:56
Gilla
Gå in på www.idrottsbokhandeln.se, de har bra böcker om all sorts träning för en billig penning. Har själv köpt några häften om Längdåkning, rullskidåkning och löpning, Nyttig information och träningstips. 59:- styck.
Tony Hansson
1967 • Torslanda
#3
•
4 maj 2009 kl 16:23
Gilla
Hej Anders och tack för tipset. Har inte vart inne på forumet på ett tag (därav mitt sena svar) Verkar finnas en del matnyttigt i länken! Tack igen.
harry sirviö
1966 • Eskilstuna
#4
•
27 juli 2009 kl 16:11
Gilla
Idag hittade jag några bra tips på youtube om hur man förhåller sig med tekiniken på rullskidor. & som sagt finns det billiga bra häften & lättlästa att köpa på idrottsbokhandeln som jag kan rekomendera !
Tommy Stenvi
1970 • Uppsala
#5
•
23 augusti 2009 kl 21:44
Gilla
Satsar du på tex Vasaloppet så är rullskidor en självklarhet. Mitt råd är att se till att få ett av dina pass / vecka på upp mot 2 timmar. Kör lungt men lägg gärna in några (ca 5 st) hårdkörningar på 1-5 min, lämpligen i uppförsbackar.

Kan nämna att jag endast stakar på rullskiodor och nästan aldrig med frånskjut. Det blir enklare så ...

Håller med dig om att det är lättare att få upp pulsen med löpardojorna på.

Lycka till !
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.