Löpning Skador & Rehab 2 inlägg 500 visningar

Ljumsken ömmar vid uttöjning!

Jonas Jansson
1979 • Skövde
#1
25 februari 2009 - 01:09 (Redigerad 25 februari 2009 - 01:10)
Gilla 
Jag har i några veckor haft problem med känningar i ljumsken.
Jag har fått för mig att det började med en sträckning pga av ishalka, men jag är inte säker. Men efter det passet gjorde det så ont när jag skulle stretcha ut "höftböjarmuskeln" (Malin Ewerlöft 3:e strech-övning på marathon.se) så det var helt omöjligt att göra övningen.

Jag tog det lite lugnare efter det och tyckte inte det var så farligt, men nu har det kommit smygande igen. Det känns inte varje löpsteg men kommer ibland och då känns det som ett lätt hugg i ljumsken precis när benet är längst bak i löpsteget, troligtvis när musklerna och senorna är som mest uttöjda.

Nu efter passet känns det faktiskt även när jag lyfter fram benet vid vanlig gång!

Vad ska jag göra, är det någon som känner igen sig och har kanske några tips?
Johanna Joggare
1976 • Trollhättan
#2
29 april 2009 - 07:17
Gilla 
Jag känner igen mig, och efter mitt pass igår kännde jag precis detta, och har inte gått över ännu. Precis som Jonas, känns det även vid vanlig gång. Vad kan jag göra åt detta för att undvika i framtiden och hur får jag det att läka snarast?
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.