Löpning • Skador & Rehab • 7 inlägg • 674 visningar •

Ont i högra vaden

Ulun
1972 • västerås
#1
•
13 januari 2025 - 07:21
Gilla
Förra veckan när jag sprang på löpbandet fick jag mycket ont i högra vaden. Har aldrig någonsin haft vadproblem så jag blev väldigt förvånad. Smärtan kom väldigt plötsligt. Dagen efter skulle jag provspringa men det gick inte alls.
Nu undrar jag hur ni andra har gjort när ni fått problem med vaderna. Har ni vilat, masserat eller ?
Claes Jonermark
1964 • Bjugn
#2
•
13 januari 2025 kl 07:39
1 Gilla
Återkommande problem för mig, men brukar gå att lösa relativt snabbt. Massage med rulle + vila vaden ett par dagar. Skifte till andra skor som ger ett annorlunda steg (mer eller mindre häl) i ett par veckor.
Karl Sjödahl
1981 • Anderslöv
#3
•
13 januari 2025 kl 07:41
1 Gilla
Är det svullet eller hur gör det ont? Är det muskelbristning så ska du inte belasta muskeln för mycket men gärna röra på dig så du får blodgenomströmmning. Kör försiktigt med en massagepistol eller liknande. Om det är mer överansträngning så tror jag helvila är att föredra. Men gå till någon som vet vad de pysslar med, sjukgymnast eller liknande.
Ulun
1972 • västerås
#4
•
13 januari 2025 kl 08:18 Redigerad 13 januari 2025 kl 08:19
Gilla
#Kari:
Vaden har aldrig varit svullen och inte röd. Det gör ont att springa och även att gå. Allt detta hände i onsdags men redan fredags kändes det bättre att gå. Springa går inte. Gick på en trappmaskin på jymet i helgen och det funkade bra. Även cykla går bra.
Undrar bara vad det kan vara eftersom det kom så plötsligt.
Har kört med massagepistol och stretchat vaden flera gånger per dag.
Ulun
1972 • västerås
#5
•
13 januari 2025 kl 08:21
Gilla
#Claes: du skriver att det går att lösa relativt snabbt. Vad är snabbt för dig?
Ingrid Bergh
1956 • Pixbo
#6
•
13 januari 2025 kl 08:48
2 Gilla
Googla på "gubbvad" ...som drabbar även kvinnor 🤗
Claes Jonermark
1964 • Bjugn
#7
•
13 januari 2025 kl 12:33
1 Gilla
Cirka 1-2 veckor. Brukar cykla alternativt crosstrainer 1-2 dagar efter, för att hålla cirkulation i vaden. Rulle varje dag. I mitt fall är det "gubbvad" (som ju stämmer bra...)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.