19 maj 2022 kl 14:00
Nyckelpass - spring liknande trail som det du kommer möta på loppet i stil med det Andras skriver. Dra ut och spring trail genast om du inte riktigt verkar förstå vad vi skriver? Det låter inte som att du sprungit så mycket trail?
Det är muskulära aspekterna som skiljer, och löpsteget. Inte nödvändligtvis kuperingen i sig, att jämföra med backlöpning på slätt underlag, utan just att du måste lyfta benen högre och får ett steg som går mer uppåt än framåt. Men att klara kupering är viktigt om loppet är kuperat såklart.
Bara du är förbered på löpsteget i trail så räcker det med kondition överlag som du får av traditionell löpträning. Se trail som en mer muskulärt tung idrott, kanske som längdskidor, simning eller paddling! Om musklerna tar slut kommer du ingenstanns, men så länge musklerna orkar kan du dunka på med den kondition du har!
