Löpning • Skador & Rehab • 6 inlägg • 1630 visningar •

Hälen WTF

David Oscarsson
1971 • Årteryd
#1
•
3 januari 2022 - 17:42
Gilla
Sprungit som vanligt de sista dagarna, utan problem.
Dock, i bland när jag suttit och ska resa mig så "suger det tag" i hälen,
känns som benet ska vika sig, kort intensiv smärta,
sen klingar det snabbt bort,
vad är det?
inget o bry sig om? ngt himla skit som innebär problem?

Jag har inte nyligen bytt skor, inte ökat träningsmängden (tvärtom), det bara kom helt oprovocerat.

Har ngn en tanke om vad det kan vara?
Daniel Berglund
1966 • Västra Frölunda
#2
•
3 januari 2022 kl 23:58
Gilla
Jag har haft något liknande: oprovocerade "hugg" i hälregionen som kommer helt utan förvarning och som försvinner efter 5-10 steg.

Då har jag haft besvär med hälsenan i flera år, det sitter ganska lågt nära hälen men sjukgymnast ansåg att det var hälsenan och rekommenderade tåhäv, som inte gjorde så stor skillnad annat än att vaderna blev starkare.

Samma sjukgymnast rekommenderade sedan vid återbesök hälkoppar vilket verkar hjälpa för mig.

Typiskt händer det på långpass - jag stannar och läser karta eller liknande - och första löpsteget resulterar i ett rejält hugg i hältrakten. 10 försiktiga steg senare är det borta. Eller dagen efter långpass - utan hälkoppar - 500 meter och pang! Försvinner nästan direkt. Men med hälkoppar verkar det inte hända alls.
David Oscarsson
1971 • Årteryd
#3
•
6 januari 2022 kl 10:18
Gilla
Hmm, skulle säga att det är mkt likt, inträffar alltid efter vila.
Det är känsligast om det går nedför eller om jag landar på hälen.

Framstegslöpning och lätta steg ät smärtan/ömheten noll.

Ska kolla upp hälkopp.
David Oscarsson
1971 • Årteryd
#4
•
6 januari 2022 kl 21:52
Gilla
Sprang några km med rejält drop i skorna,
om det berodde på det eller ngt annat vet jag inte,
men i dag ingen känning alls.
Tjolahoppsan
Stockholm
#5
•
7 januari 2022 kl 22:56
Gilla
Slemsäckarna bak på hälen eller hälsenans infästning till hälen? De kan göra ont efter stillasittande och sedan mjukna snabbt efter några steg. Känns det även stelt, som att du inte kan böja vaden och hälsenan förbi lodrätt?
David Oscarsson
1971 • Årteryd
#6
•
7 januari 2022 kl 23:24
Gilla
Jo, jag har bra rörelse överallt.
det är som du skriver "ont efter stillasittande om sedan mjuknar upp efter några steg".

Det har mest inträffat när jag suttit inne o går i huset,
har blivit bättre sedan jag använder lite "fotformade" sandaler.

Låter himla tramsigt, men det gjorde faktiskt himla ont några ggr.

Undviker helt att landa på hälen när jag springer, då går det helt utan känning.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.