Löpning • Skador & Rehab • 3 inlägg • 1101 visningar •

Stukning /Smärta

Hellen
1979 • Torslanda
#1
•
29 juli 2021 - 18:19
Gilla
Hej alla kloka löpare :)
I april stukade jag foten rejält och har sedan den mest akuta smärtan lagt sig, följt en rehabplan( som jag fått från fysioterapeut) Problemet är att jag inte kan springa utan får direkt ont i foten(inga problem att gå eller cykla) . Någon som varit med om ngt liknande? Tycker att det tagit så lång tid...
Stor kram
Hasse S
1953 • Munkedal
#2
•
29 juli 2021 kl 23:07
2 Gilla
För några år sen stukade jag foten rejält en onsdag. På fredagen skulle jag springa en nattorienteringstävling. Nåt som jag hade sett fram emot. Då köpte jag ett vristskydd typ Active Ankle T1/T2 eller MacDavid Ankle brace. Det gick hur bra som helst att springa. Jag använde vristskyddet i 7 månader, innan jag var helt bra. Men jag kunde träna hela tiden. Och då menar jag orienteringsträning och tävling i obanad terräng.

Tjolahoppsan
Stockholm
#3
•
31 juli 2021 kl 00:40
Gilla
Stukningar kan ta långt tid, och ibland blir det aldrig helt bra igen. En del orienterare tävlar i att ha mest stödtejp på fötterna.

Men har du fått ett OK att börja springa på foten? Om den inte är redo kanske du förvärrar det igen? Omvärdera rehabövningarna?

När foten anses vara redo för belastning finns det både tejp och vristtöd att använda!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.