11 februari 2021 kl 19:30
Är inte physio, dr eller något annat än glad motionär.
Vad som funkat för mig.
-Aldrig ryggvärk efter jag började med friidrott, ungefär, träna mkt annat och inte bara löpning. Funkade för mig
- Vad/hälsena. Körde tåhävningar morgon och kväll som en tok men jag behövde ordentlig vila för att det akuta skulle släppa.
Nog för att jag kört mkt styrketräning också men för mig är det rörlighetsträning som fungerat bäst. Jag kan inte bevisa det men baksida lår är den misstänkta boven. Försöker jobba med hela bakre kedjan rygg, rumpa, baksidor, vad. Måste få allt att slappna av.
När bansäsongen kommer igång med spikskor så märker jag snabbt ett ökat behov av rörlighet och vila för att inte vaderna skall bli stumma som ekstockar.
Kan vara värt att testa?
Funkar för mig men vi är inte alla lika <3
