Löpning • Skador & Rehab • 3 inlägg • 1021 visningar •

Rehab hälsenor

Thomas
Visby
#1
•
25 november 2020 - 16:21
Gilla
Har överbelastat hälsenorna. Har gått ner till 1/3 av mängden och gör regelbundna excentriska tåhävningar i trappa 2ggr om dan. Jag går obehindrat. Är lite stel på morgonen, och är ständigt lite öm när jag nyper om senorna. Har varit så konstant i ca 3 veckor.

Ska man fortsätta och läka under belastning så länge smärtan inte blir värre dagen efter? Har någon läkt under belastning bara genom att minska löpmängden? Eller finns andra erfarenheter som gjort er smärtfria?
#2
•
25 november 2020 kl 17:45
Detta inlägg har raderats
#3
•
18 december 2020 kl 17:27
Detta inlägg har raderats
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.