Smärta vänster knä

Hej!
Jag har senaste veckan fått ont i vänster knä och smärtan sitter just nedanför knäskålen till vänster (utsidan).

Gör inte ont när jag väl springer, bara lite stelt i början vid uppvärmning men sen ingenting. Däremot efteråt så känns knät stelt och första gången dagen efter kunde jag knappt gå på knät utan fick halta fram.

Dock blivit bättre och bättre efter lite extra vilodagar senaste veckan. Antar att det är någon slags överansträngning eller kanske det klassiska löparknät? Kan det vara det när man inte känner smärta när man väl springer utan bara stelhet just i början av löprundan samt efteråt?

Har ju som sagt blivit bättre av lite extra vila, så jag antar att det är det som är receptet. Någon som vet vad man har till vänster just nedanför knäskålen, vänster knä? Är det någon sena/led/muskel eller något liknande som kanske kan ha blivit inflammerat?

Inte haft detta problem tidigare utan det kom första gången förra onsdagen, förhoppnings är det kanske bara en överansträngning eller inflammation som går över efter lite vila och försiktighet?

Om det är någon som har något förslag på vad det kan vara eller egna erfarenheter så tar jag tacksamt emot alla tips och råd jag kan få. Tack på förhand!