27 oktober 2019 kl 13:10
Jag förstår precis dit tanke. Jag har som mål att åka Vasaloppet på mitt livs bästa placering i år, gärna topp 1500 och då behövs det tränas.
Jag köpte mig ett träningsprogram av Eric Wickström som jag tyckte verkade ha en bästa träningsfilosofin som passar mig. Man ska kunna träna hårt, arbeta och få det att fungera med familjen. Men samtidigt ha det där målet man vill kämpa mot. Sen är det bra att få ett program att följa även för motivationen, jag följer det relativt slaviskt.
Mitt mål var att i vinter seeda mig till led 3 på Vasaloppet men det grejade jag redan efter 2,5 månad på ett rullskidslopp med den träning jag gjort enligt träningsprogrammet jag köpte.
I min träningsvärld räknar man träningstimmar, så har de senaste åren legat mellan 280-310 tränade timmar, i år är planen upp mot 400 timmar. Så visst går det att öka träningen. Se dock till att träna allsidigt och varierat det gör att du kan öka träningsmängden betydligt mer än vad du tror och stirra dig inte blind på milen du springer.
Tränar du rätt och med en långsiktig tanke om varje pass så kommer du att prestera när du vill. Jag tycker du ska undersöka vilka som gör bra träningsupplägg för dit mål och utvärdera dessa och välja det som passar dig, då kommer du vara på god väg att uppnå dina mål :)
