Kolhydratladda med ris? - Löpning
Löpning Kost & Näring 9 inlägg 837 visningar

Kolhydratladda med ris?

1983 • Malmö
#1
15 maj 2019 - 00:48
Gilla 
Kanske en liten petig fråga, men jag läser alltid att folk laddar upp inför stora lopp med pasta och jag hade kännt det var lite göttigare att ladda upp inför Göteborgsvarvet med lite aiatisk buffe med sushi och thai-mat eftersom det brukar vara lättare för mig att äta mycket av.
Det lär väl gå lika bra, eller?
1965 • Eksjö
#2
15 maj 2019 - 05:37
Gilla 
* Testa aldrig ny mat kvällen före ett lopp, håll dig till sånt du vet att du tål. Ris är väl helt OK (funkar lika bra eller bättre än pasta för mig också) men thaimat i övrigt kan ju vara lite väl kryddstark.
1969 • Kiruna
#3
15 maj 2019 - 06:22
Gilla 
Kolla på vad Löpar-Larson säger om pastauppladdningar. Finns på Youtube.
1965 • Kungsholmen
#4
15 maj 2019 - 07:28
4 Gilla 
1. Behövs ingen kolhydratladdning för så korta lopp.
2. Du kan ladda med allt som innehåller kolisar: pasta, ris, potatis, godis, läsk...
Maria Broström
1971 • vånga
#5
15 maj 2019 - 07:59
3 Gilla 
#3 Glenn den är underbar jakten på den magiskapastan. https://www.youtube.com/watch?v=YrlWedfg7Q8
Varför kolhydratladda inför så kort lopp!!! Ät som du brukar, krångla inte till det.
Petter
1988 • Solna
#6
15 maj 2019 - 10:08
Gilla 
Jag hade undvikit buffe pga risk att bli magsjuk jag :p
Annars är det inte så noga, kör pizza eller nåt, ät lite mer än vanligt
Oldboy
1952 • Danderyd
#7
15 maj 2019 - 12:11
1 Gilla 
Ät inte mycket! en halvmara är det kontraproduktivt att ladda för, tajma bara in din lunch eller mellanmålet så att du inte är hungrig eller alltför "nyäten" när du startar. Och spara buffén till efter, smittrisken är stor där som nån sa.
och lycka till!
 annons
 
Emma Rengbo
1980 • Malmö
#8
15 maj 2019 - 20:37
1 Gilla 
Äter nästan mindre än vanligt inför lopp, och samma saker som jag brukar äta. Tränar ju också betydligt mindre än annars, så det brukar kunna laddas på naturligt genom lägre energibehov. Mycket mat kan gärna ge problem med magen. Brukar bara dricka lite sportdricka timmarna innan för att vara fulladdad på startlinjen. Inga mängder, och hellre lite svag än stark.
PS Haft en DNS pga matförgiftning av just Pizza. Så den sparar jag numera alltid till EFTER loppet;)
Åsa Bergman
1983 • Fagersta
#9
15 maj 2019 - 20:38 Redigerad 15 maj 2019 - 20:39
Gilla 
Ät de du är van vid!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
 annons