Löpning • Kost & Näring • 9 inlägg • 4441 visningar •

Kolhydratladda med ris?

Julian Jakobsson
1983 • Malmö
#1
•
15 maj 2019 - 00:48
Gilla
Kanske en liten petig fråga, men jag läser alltid att folk laddar upp inför stora lopp med pasta och jag hade kännt det var lite göttigare att ladda upp inför Göteborgsvarvet med lite aiatisk buffe med sushi och thai-mat eftersom det brukar vara lättare för mig att äta mycket av.
Det lär väl gå lika bra, eller?
#2
•
15 maj 2019 kl 05:37
Detta inlägg har raderats
Glenn
1969 • Kiruna
#3
•
15 maj 2019 kl 06:22
Gilla
Kolla på vad Löpar-Larson säger om pastauppladdningar. Finns på Youtube.
Peter P
1965 • Kungsholmen
#4
•
15 maj 2019 kl 07:28
4 Gilla
1. Behövs ingen kolhydratladdning för så korta lopp.
2. Du kan ladda med allt som innehåller kolisar: pasta, ris, potatis, godis, läsk...
Maria Broström
1971 • vånga
#5
•
15 maj 2019 kl 07:59
3 Gilla
#3 Glenn den är underbar jakten på den magiskapastan. https://www.youtube.com/watch?v=YrlWedfg7Q8
Varför kolhydratladda inför så kort lopp!!! Ät som du brukar, krångla inte till det.
Petter Sundin
1988 • Solna
#6
•
15 maj 2019 kl 10:08
Gilla
Jag hade undvikit buffe pga risk att bli magsjuk jag :p
Annars är det inte så noga, kör pizza eller nåt, ät lite mer än vanligt
Oldboy
1952 • Danderyd
#7
•
15 maj 2019 kl 12:11
1 Gilla
Ät inte mycket! en halvmara är det kontraproduktivt att ladda för, tajma bara in din lunch eller mellanmålet så att du inte är hungrig eller alltför "nyäten" när du startar. Och spara buffén till efter, smittrisken är stor där som nån sa.
och lycka till!
Emma Rengbo
1980 • Åkarp
#8
•
15 maj 2019 kl 20:37
1 Gilla
Äter nästan mindre än vanligt inför lopp, och samma saker som jag brukar äta. Tränar ju också betydligt mindre än annars, så det brukar kunna laddas på naturligt genom lägre energibehov. Mycket mat kan gärna ge problem med magen. Brukar bara dricka lite sportdricka timmarna innan för att vara fulladdad på startlinjen. Inga mängder, och hellre lite svag än stark.
PS Haft en DNS pga matförgiftning av just Pizza. Så den sparar jag numera alltid till EFTER loppet;)
Åsa
1983 • Fagersta
#9
•
15 maj 2019 kl 20:38 Redigerad 15 maj 2019 kl 20:39
Gilla
Ät de du är van vid!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.