12 mars 2019 kl 09:38
Tack för alla svar !
Har hunnit med att på eget bevåg trycka knät bakåt mot låret förbi läget där det börjar göra ont och en bit till. Tänkte att om jag kan gå över den punkten och bortse från smärtan så kanske rörligheten ökar, det gjorde ont såklart men faktiskt så fungerade det bra, gjorde det i slutet av förra veckan och det känns bättre än idag. Ingen vetenskaplig övning utan bara en tanke som jag ville prova. Det kanske är det du brukar göra ? :) (Walker). Kunde faktiskt åka längdskidor, 8,5 km i söndags + 8,5 km igår och det gick riktigt bra.
Senare idag är det besök nr 2 hos sjukgymnasten, för att lära mig styrkeövningar för knät. Jag ska ta upp det som du nämnde med menisken (Stefan). Hjälper inte det här finns det en bra naprapat i stan som arbetat för landslaget i ishockey som kanske kan komma med lite andra åtgärder.
Det här måste lösa sig, jag har ju massor med bergstoppar som jag vill vandra uppför också förutom vardagslöpningen.
Jag har inte tid att ha ont i knät :)