Pulsfunderingar - Löpning
Löpning Träning 15 inlägg 906 visningar

Pulsfunderingar

1981 • Bagarmossen
#1
4 december 2018 - 20:38
Gilla 
Tränar alldrig efter puls utan kör bara på känsla. Men nu har jag ju en såndäringa klocka med pulsmätare på handleden och funderar på hur tillförlitligt det är.
Så min fråga är:
Ska det se ut såhär? Känns väldigt spretigt. Bilden är från ett 3h långpass då jag höll relativt jämn men för mig hög fart.
1970 • Sävedalen
#2
4 december 2018 - 20:45
Gilla 
Jag upplever att pulsmätningen via handleden funkar sådär....
Klockan måste sitta riktigt tight (nästan så det blir obekvämt) för att det ska funka.
Jag använder pulsband vid träning (där jag vill ha koll på pulsen), handledsmätningen funkar ok ”till vardags”
1981 • Bagarmossen
#3
5 december 2018 - 09:29
Gilla 
Jo det har jag förstått och det gjorde den (tycker jag). Men det jag undrade över var mer om bilden visar en hyfsat normal pulskurva (som det brukar se ut då en pulsmätare sitter bra).? Jag tycker nämligen det ser sjukt spretigt ut. Om det nu är såhär det ska se ut hur ska jag i så fall tolka kurvan
1982 • Stockholm
#4
5 december 2018 - 10:43
Gilla 
Jag tycker kurvan ser bra ut för att vara uppmätt på handleden och representabel för ett pass som går i jämn takt. Ett hårt träningspass ser det ut som. Dina fyra ”svackor” kommer med ganska jämna intervaller, antingen så är det en återkommande nedförsbacke som du får bra andrum och därmed lägre puls, eller så är det mätfel. Jag har pulsband över bröstet och även där uppstår mätfel, ofta tidigt under passet innan bandet är fuktigt osv, eller om batteriet börjar bli dåligt. Jag använder min hjärtfrekvens som ett hjälpmedel, mest för att se om kroppen är sliten/trött. Jag analyserar sällan detaljerna under passet. Men det finns det säkert mer inbitna som gör.
1982 • Lödöse
#5
5 december 2018 - 12:01
Gilla 
Kan bara jämföra med mig skälv och då tycker jag med det ser väldigt spretigt ut. Jag brukar ha mycket jämnare kurva. Hur ser den ut i relation med hastigheten?
1981 • Bagarmossen
#6
5 december 2018 - 19:17
Gilla 
De stora svackorna kom utav att jag stannade och åt bullar. Jag ska pröva dra åt armbandet riktigt ordentligt och se om jag slipper spretigheten ikväll.
Monica Carlsson
1971 • Partille
#7
6 december 2018 - 05:43
Gilla 
Jag ser på mina mätningar att handledspulsen är "trögare" när man hastigt ökar/minskar pulsen, typ vid stopp, tvära uppförsbackar. Man kan då få några enstaka pulsvärden som blir *väldigt* höga eller låga innan mätaren "stabiliserar sig", och det är ju då de mätvärdena du ser som "spikar". Tänk också på att när du tittar på pulsen på ett långt pass som du gjort, via mobilen: hela x-axeln av kurvan, den horisontella delen, det ser ut som 1 timme 30 minuter som ska visas "på bara några cm". Tittar du på kurvan på en större skärm, "längre horisontell skala", så ser nog kurvan vettigare ut med jämnare värden, inte som enskilda spikar.
1981 • Bagarmossen
#8
6 december 2018 - 07:59
Gilla 
#7 kollade på datorn och då såg det bättre ut. Tänker ändå som innan att puls på handleden är rätt värdelöst om en vill ha info under passet.
Monica Carlsson
1971 • Partille
#9
6 december 2018 - 18:16
1 Gilla 
#8: Fast, medan man springer så är det ju momentanvärden man ser, typ 3-5 sekunder efter en spik har ju klockan oftast hunnit ikapp och visar så bra den kan.
Jag har en Garmin 735XT som har handledspulsmätning, men även kan ta mot signaler från pulsbälte. Till det har jag efter tips i en annan Garmin-tråd laddat hem en klock-app som heter "Auxillary Heart Rate" som då tar emot data från pulsbältet, och så la jag upp en klockvy där jag har båda pulsvärdena samtidigt. Så därför kan jag säga att de stämmer hyfsat väl överens när man är i någon slags steady-state-löpnig, men dåligt vid hastiga pulsändringar som en spurt, början/slutet av uppförs-/nerförsbacke, etc. Då kan det vara typ 20-30 slag skillnad i några sekunder.
Monica Carlsson
1971 • Partille
#10
7 december 2018 - 05:28
Gilla 
PS: Optisk handledspulsmätning, ett experiment... ta av dig klockan, och titta sen på hur länge den fortsätter visa mätvärden. DS.
Johan Hansson
1981 • Gävle
#11
7 december 2018 - 07:52
Gilla 
Man ska ju även komma ihåg att det inte är samma mätning, det är pulsen på 2 olika ställen i kroppen. Rent fysiologiskt borde det väl kunna vara skillnad vid snabba förändringar.
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#12
7 december 2018 - 08:07
Gilla 
Jag testade tre ( 3 ) metoder att mäta min puls i lördag när jag ledde mitt intervallpass på spinningen. Passets uppbyggnad är uppvärmning knappt 10 minuter följt av intervaller 2 x ( 4 min, 3 min, 2 min ) + 7 x 1 minut. Återhämtning mellan intervallerna är 1 minut. Första blocket jobbar vi vid tröskelnivå AT, de korta intervallerna i AT+. Nedcykling, rörlighet avslutar passet.

Resultatet blev för min Fenix 5 på handleden medel 130, max 165.
Resultat för optisk mätning på armen Polar OH1, medel 141, max 168.
Resultat för bröstmonterat pulsband Activio för visning på vårt pulssystem i spinningsalen, medel 142, max 167.

Slutsatsen är att mätning vid handleden är tämligen värdelöst när man tränar, framför allt om passet innehåller stor variation som vid intervallträning. En diff på drygt 10 slag vad avser medelpuls är inte acceptabelt.
1976 • Öjersjö
#13
7 december 2018 - 17:17 Redigerad 7 december 2018 - 17:18
Gilla 
Köpte en 935 nu i dagarna så jag jämförde med min 630 som jag körde med pulsband.
Ena passet intervaller 60-30 på löpband, andra något lugnare med en del upp och ner ute.
Blå är 935 + handledspuls
Röd 630 + pulsband.
Första bild intervall, medel 152 och 150, max 164 och 163
1976 • Öjersjö
#14
7 december 2018 - 17:20 Redigerad 7 december 2018 - 17:21
Gilla 
Andra bild, medel 151 och 152, maxpuls 166 och 169
Blir en del konstiga spikar på båda, 630 i början innan jag är varm antagligen och sen 935 senare.
Johan Hansson
1981 • Gävle
#15
7 december 2018 - 18:22
Gilla 
Skulle vara intressant att se hur flera bröstband och klockor sprider resultaten.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.