Smärta i låren

Hej Robert här..
Fick order av min sjukgymnast att stretcha mina lår och höftböjare.
Och jag är en som kille som kör allt eller inget.
Så nu har jag nog tagit i alldeles för hårt.
Har fått grym smärta i låren ända ner till knät.
Bränner så sjukt i benen och det har hållit i sig i en vecka nu:
Kommer och går, men känns mest efter promenad och efter att jag stått en stund.
Så har ni några smarta tips för att få detta att läka ut.
Har ett stående jobb så det blir ganska jobbigt,.

MVH