Löpning • Löpning - Triathlon • 8 inlägg • 6379 visningar •

Göteborgsvarvet

Javad
Örebro
#1
•
18 juli 2017 - 23:01
Gilla
Här kommer min fråga :Jag springer milen under 50 minuter fast på löpband och ska springa Göteborgsvarvet undrar bara om jag skulle klarar löpet under 2 timmar . OBS(jag har sprungit bara på löpband)
Javad
Örebro
#2
•
18 juli 2017 kl 23:03
Gilla
Bild uppladdad av Javad
Christoffer Hiding
1985 • Alingsås
#3
•
19 juli 2017 kl 10:27
Gilla
Hej! Du har gott om tid på dig att träna, så det tror jag absolut att du kommer att göra. Se till att springa långpass regelbundet. Finns superbra träningsprogram här med olika tidsmål. :) Lycka till!
Javad
Örebro
#4
•
19 juli 2017 kl 13:57
Gilla
Tack för att du hörde av dig men hur långt är en långpass, men jag springer tre pass i vecka 3x10 km och en korta pass plus styrketräning.

Christoffer Hiding
1985 • Alingsås
#5
•
19 juli 2017 kl 14:07
Gilla
Du kan bygga på ett av dina 10 km-pass. Börja med 12 km, sen öka med 1-2 km i veckan tills du är uppe i halvmarathondistansen. I vår kan det vara skönt att springa något pass längre än halvmaran, så att halvmaran inte känns så väldigt långt. :) De här passen kan gå i ett tempo där du klarar av att prata samtidigt. Kör hårt!
Martin Höglund
1970 • Linköping
#6
•
19 juli 2017 kl 15:10
Gilla
En miltid på under 50 motsvarar ungefär 1:50 på halvmaran så under 2 timmar ska inte vara ett problem om du håller dig skadefri.
Varvet har ett par utmanande backar så se till att träna för det genom att springa i kuperad terräng.
Om du inte har seedat dig så hamnar du i en startgrupp långt bak och det kostar mycket kraft och tid kryssa sig fram.
En möjlighet är att springa ett av Varvets seedningslopp och därigenom hamna i en tidigare startgrupp.

Lycka till!
Javad
Örebro
#7
•
24 juli 2017 kl 22:01
Gilla
Tack Martin Jag hade inte tänkt på seedningen ,


















































1
Javad
Örebro
#8
•
24 juli 2017 kl 22:07
Gilla
Hej christoffer Tack för din tips ,,jag kommer säkert öka successiv och ser vad det händer :-)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.