Löpning Tävlingar & Motionslopp 23 inlägg 3547 visningar

Halden Ultraintervall 8 x 10km

Federico Hernandez
1968 • Göteborg
#1
1 november 2008 - 13:04
Gilla
Då har man nu sprungit första av åtta milslopp denna lördag/söndag. Nästa går kl 15 och sen var tredje timme.

Mer under http://www.kondis.no/index.php?akt=ultra
< < < 1 2 > > >
Federico Hernandez
1968 • Göteborg
#2
1 november 2008 kl 16:00
Gilla
Och då ä andra milen klart.

Resultater finns också under http://kondis.oslonett.no/bilder/Oestfold/2008/Halden_ultraintervall/HUIresultatliste.mht

Än så länge är alla glada här i Norge. :-)
1976 • Göteborg
Administratör
#3
1 november 2008 kl 16:29
Gilla
8 x 10 000m det är ett hyffsat intervallpass ;-)
kämpa på!
kortben
1966 • GÖTEBORG
#4
1 november 2008 kl 17:51
Gilla
Tack för länken - nu kan vi hålla koll på dig, bra jobbat hittills.
Kämpa vidare!
Federico Hernandez
1968 • Göteborg
#5
1 november 2008 kl 19:04
Gilla
Tackar.

Då har man sprungit 3:e milen.

Tiderna går åt rätt håll - 44:11, 43:01 och nu 42:50. Ska se hur man lägger upp sen 4:e milen - med kylan och mörket.

Och reklam för jogg.se blev det också
http://kondis.oslonett.no/bilder/Oestfold/2008/Halden_ultraintervall/2_start_D302505.jpg
1976 • Göteborg
Administratör
#6
1 november 2008 kl 19:29
Gilla
upp två placeringar på senaste, Federico! Ser ut som några till ovanför börjar krokna.det här blir en rysare....

här är tredje löpet med http://kondis.oslonett.no/bilder/Oestfold/2008/Halden_ultraintervall/HUIresultatliste3.mht
Mr. B
1963 • Hemma
#7
1 november 2008 kl 19:35
Gilla
Snyggt jobbat! (Federico ligger på sjätte plats, om någon undrar)
Det där verkar som en kul tävlingsform - hoppas någon i Sverige tar upp idén.
Jonas Utmanaren
1961 • Stockholm
#8
1 november 2008 kl 19:59
Gilla
Heja, heja Federico!
Snacka om långintervaller...
1972 • Alingsås
Administratör
#9
1 november 2008 kl 20:05
Gilla
Riktigt kul att följa löpet online man får nog sitta uppe till efter tolv så attt man får se vad som händer de två närmaste intervallerna.
Dessutom riktigt snyggt med jogg.se-t-shirten.
Vi håller tummarna!
Håkan Melinder
1971 • Upplands Väsby
#10
1 november 2008 kl 20:09
Gilla
Häftigt!!
Lycka till
Federico Hernandez
1968 • Göteborg
#11
1 november 2008 kl 20:21
Gilla
Nu har man sovit en timme.

Ska försöka att ta några sekunder igen och sen börjar om kl 00.00 med nån tid strax under 45 för att kunna öka under natten igen - liten motivering behöver man.

Ska bli skönt att duscha efter 4:e milen.

Gympahallen där vi sover, bytar om ser ut som ett torkrum i tvättstugan. :-)

Alla som startat är fortfarande med - skönt. Och fint stämmning har vi.
Federico Hernandez
1968 • Göteborg
#12
1 november 2008 kl 21:51
Gilla
Då får man reda nu börja att motivera sig - 4:e milen gick på 47:17...

Backerna (banan känns som milen i Skatås) börjar att bli tungt.

Fick kämpa på med kylan - hörde att det är kring 7 minus - det känns i halsen och vänster örat.

Bara 4 kvar nu!!!
1976 • Göteborg
Administratör
#13
1 november 2008 kl 23:31
Gilla
Hälften klart. Du såg ut som styrkan själv i nattmörkret Fedde. Kämpa på, vi håller tummarna!
Federico Hernandez
1968 • Göteborg
#14
2 november 2008 kl 01:20
Gilla
Vad gott det var nu med en tomatsoppa med ostbitar efter 5:e milen. Till efterrätt blev de en fruktmos (en barnmatsbruk från semper - tack mio)

Lite saktere igen men mycket bättre mentalt och i kroppen - 49:50.

Just nu ligger en fuktigt kalldimma över Halden - det blir en lite slemmigt med andningen och ganska så halkig.

Natti natti!
Federico Hernandez
1968 • Göteborg
#15
2 november 2008 kl 04:04
Gilla
2 x 10K kvar.

Soppan hjälpte!

Fast all dimma ligger nu på gatan och vi halkade omkring kunde jag öka tempo en lite grann. Inte mycket men ändå. 6:e "intervall" på 49:30.

Det blir en soppa till nu och sen 90 minuters söm igen fram till kl 5:45. Att byta om går nu ganska så snabbt. Man är klart på 5 till 10 min. Och sen kan man springa iväg.
kortben
1966 • GÖTEBORG
#16
2 november 2008 kl 04:41
Gilla
Underbart jobbat Federico. Nu är det bara två omgångar kvar!
Kämpa, kämpa1
#17
2 november 2008 kl 06:07
Detta inlägg har raderats
Federico Hernandez
1968 • Göteborg
#18
2 november 2008 kl 07:27 Redigerad 2 november 2008 kl 08:14
Gilla
Och så är det bara en mil kvar. 7:e gick på 50:15.

Ska bli skönt att springa med ljus igen samt ett torrt ombyte som man har sparad. Allt annat blev ja inte direkt riktig torr.

En timme till med söm nu - risgrötten var fantastikt gott.

Stämmningen är riktig bra i hallen - fast alla har småont här och där. Men nu är det bara att springa 2 varv till. Banan kan man nu utantill. Det går inte att springa fel längre.
Federico Hernandez
1968 • Göteborg
#19
2 november 2008 kl 09:54 Redigerad 2 november 2008 kl 10:34
Gilla
Klart!!!!!!

Sista milen på 48:00 - näst bästa tid för men i detta intervall. Och det var så skönt att springa med ljus - då kunde man springa på igen.

Vad skönt det blir nu att duscha - och så har de ingen bastu här. :-(

Första fyra: 44:11 43:01 42:48 47:16
Andra fyra: 49:48 49:32 50:15 48:00
kortben
1966 • GÖTEBORG
#20
2 november 2008 kl 10:12
Gilla
Grattis! Bra gjort att orka öka så på sista omgången.
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.