Löpning Skador & Rehab 5 inlägg 3969 visningar

Överbelastning i ena benet

Mattias Ljunggren
1985 • Fiskebäckskil
#1
14 juli 2016 - 10:31
Gilla 
Hej

När jag springer så får jag markant mer träningsverk i högerbenet i både vad och lår (är högerbent). Innan har jag inte haft problem med detta men det har kommit senaste månaderna.
Ska tillägga att jag har slarvat och springer med samma skor som jag haft 2 maratonträningsprogram med.

Är det någon annan som upplevt samma sak och vad gjorde ni åt det?

Mvh Mattias
1988 • Göteborg
#2
14 juli 2016 - 13:32
Gilla 
Jag får alltid mer träningsvärk och stelhet i vänsterbenet. Det beror på att jag stukade foten i vänsterbenet för ett par år sen, och då överbelastade högerbenet så jag blev lite öm i knät det. Nu försöker jag omedvetet avlasta högerknät trots att det knappt känns längre genom att ta mer vikt på vänsterbenet.... Ond cirkel det där med att skada sig på ena sidan.

Jag försöker träna bort det genom styrketräning i bål och höftparti för att lättare kunnat hålla hållningen och tekniken under passen. Får se om det funkar.
Thomas Svensson
1982 • Hästveda
#3
14 juli 2016 - 19:12
Gilla 
Kanske är någon annan inflammation i det benet eller någon felbelastning. Jag får i princip aldrig träningsvärk efter att jag tränat några veckor. Krämpor och stelhet kan man få men det är ju inte samma som träningsvärk.
Mattias Ljunggren
1985 • Fiskebäckskil
#4
14 juli 2016 - 19:30
Gilla 
Ok, ja det kanske er någon form av snedbelastning. Är dålig som har allt med styrketräning och stretching.. Får kontakta fysion før och se vad man kan gøra åt det.
Karin Johansson
1980 • Jörlanda
#5
15 juli 2016 - 14:22
Gilla 
Får oftare träningsvärk i höger ben. Funderat på om det innebär att jag är svagare i det benet och därför känner mer eller om jag använder det mer.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.