SPRINGA BAKLÄNGES ?

" OM INGET ANNAT HAR HJÄLPT DIG "
Läs och begrunda!

Att springa baklänges lär vara
det rätta för att lindra eller
bli av med vissa skade-besvär!
Det medför nog även stora risker
eftersom man ej har bra koll på
vad som närmar sig alternativt
vad du själv närmar dig i din
färdriktning !

" ........ exercise to lesssen the
stress on any given part
of the body "
. . . . Barry T. Bates


Om man nu vill testa så kan man
ju utgå från gällande världsrekord

Distans .. V.rekord .... VR x 2 ....... VR x 3
i meter
100 .......... 13,6 .......... 27,2 ......... 40,8 sek.
400 .......... 69,56 ...... 140 .......... 210 sek.
5000 ..... 19.31,89 ..... 39.04 ........ 59.30 min.

x 4 = ... 54,4 .......... 280 ............. 78.30
............. 100 m. ....... 400 m. ........ 5000 m.

Var inte för het på gröten!
Börja baklängesjogga några veckor
på exempelvis 400 meter och öka
tempot stegvis under veckornas gång!
Spring gärna med kompis som håller
uppsikt i din färdriktning!

L Y C K A T I L L !

Anagram:
========
JAG VILL EJ LINDRA BESVÄREN
kan bli
SVÄLJ EJ LERIGA BLANDVINER

Nej, usch !
Nu vet jag vad " vinkännarna " menar
med " jordig smak " , tror jag.