Löpning • Skador & Rehab • 6 inlägg • 10840 visningar •

Stramar i baksidan av knä

Linus Söderlund
1977 • Godby,Åland
#1
•
2 februari 2016 - 15:26
Gilla
Tja!
Jag har ett för mig märkligt fenomen.
Det liksom stramar helt plötsligt i baksidan/sidorna av knä när jag ska gå ner på huk eller sitter på knä. Tar lite ont då men inget direkt problem. Det går hur bra som helst att springa och känns nästan bättre efter det.
Har någon erfarenhet av något liknande och vad kan det vara?
Peter P
1965 • Kungsholmen
#2
•
3 februari 2016 kl 08:44
Gilla
Låter som en muskelknut i baksida lår. Jag drabbas av det då och då efter tuffa pass.

Om det är en muskelknut: Be någon känna igenom ditt baksida lår och då de hittar en öm punkt (du måste tala om att de hittat den) så trycker man ut den genom att trycka hårt med fingrarna på knuten.
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#3
•
3 februari 2016 kl 09:57
Gilla
Det kan vara överansträngning av muskelfästena vid knät, har själv problem med detta just nu och tvingades vila från löpning i en månad. I mitt fall beror det enligt min naprapat på att jag tappar in vänster fot och knä något när jag springer. Jag ordinerades också stretch av fram- baksida lår.
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#4
•
3 februari 2016 kl 10:54
Gilla
@Linus
Menar du rakt bakom knäleden. Utsida/insida? Viktigt med exakt lokalisation.
Linus Söderlund
1977 • Godby,Åland
#5
•
3 februari 2016 kl 20:10
Gilla
@Tage
Jag skulle nog säga att det är precis bakom knäleden.
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#6
•
4 februari 2016 kl 08:41
Gilla
@Linus.
Precis bakom knäleden är ett lurigt och känsligt område. Där går de stora kärl- och nervstammarna och det kan bildas s.k. Bakercystor som utgår från knäleden. Då brukar man kunna känna en svullnad. En orsak man kan bota är när orsaken är den lilla muskeln popliteus som går tvärs över baksidan. Den kan ge ordentlig krampsmärta. Den kan behandlas med massage av fästena på in- och utsidan, styrketräning och stretch. Det är övningar som är svåra om man inte har bra anatomikoll och kroppskännedom. Det man inte får göra är att massera manipulera rakt bakom knäleden.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.