1 juli 2015 kl 17:09
Förstås ska du vila efter varje intervall, annars skulle det ju inte vara något intervallträning ;)
Eftersom det ska bli tävlingsvart skulle jag säga vilotiden ska vara drygt 50% av intervalltiden. Även planen tycks favorisera c:a 50% när du tittar på veckorna 4 och 6. Ifall det känns för hårt får det säkert vara en halv minut längre.
