5 juni 2015 kl 18:21
Redigerad 5 juni 2015 kl 18:21
Jag "gick sönder" efter Stockholm Marathon i lördags och efter ett besök hos naprapaten konstaterade han att det är popliteus senan som är problemet. Enligt honom går det inte att stretcha eller rulla med foamroller pga dess placering, det man ska göra är att massera / sätta tryck på senan med tummarna i 2-3 min vilket kommer skapa en skarp smärta men den går över efter ett tag. Smärtan uppkommer av att popliteus krampar ihop men genom att massera så motverkar man krampen och för mig känns det mycket bättre direkt efter. Hade problem innan att sträcka ut benen rakt men direkt efter massage kan jag göra det utan problem.
