Cykel • Mountainbike • 8 inlägg • 9793 visningar •

pulsen

Mikael Sundberg
1975 • Norberg
#1
•
22 mars 2015 - 15:42
Gilla
Vilken puls på jag ligga på för att få ut maximalt av träningen.
Min maxpuls är runt 190 & vilopuls på ca 54
Lars-henric Granedal
1968 • Stromstad
#2
•
23 mars 2015 kl 09:04
Gilla
Går inte att ge ett rakt svar på din fråga.
En blandning av olika pass såsom lätt och länge samt kort och hårt.
Sedan är det bättre att veta var tröskelpulsen ligger än vadmaxpulsen är.
Köp den här boken. Där finns det mesta du behöver veta. http://www.sisuidrottsbocker.se/Pulstraning-1305.aspx
Janne Österman
1967 • Malmö
#3
•
23 mars 2015 kl 15:54
Gilla
Exakt 140.
:)
Markku S
1954 • Arboga
#4
•
23 mars 2015 kl 17:59 Redigerad 24 mars 2015 kl 17:36
1 Gilla
Som Lars säger, är maxpulsen ganska ointressant i detta sammanhang. I stället är det din tröselpuls (där man får mjölksyra) som är intressant. Tröskelvärdet variera med din kondition och därför ska träningspulsen anpassas efter tröskelvärdet.

Bäst är att du läser på och lär dig själv om ämnet.
#5
•
3 december 2018 kl 10:57
Detta inlägg har raderats
#6
•
24 juli 2019 kl 11:42
Detta inlägg har raderats
#7
•
11 september 2019 kl 14:29
Detta inlägg har raderats
#8
•
30 mars 2020 kl 13:01
Detta inlägg har raderats
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.