Löpning • Tävlingar & Motionslopp / Nykredit Copenhagen Marathon • 119 inlägg • 11923 visningar •

Copenhagen Marathon 2015

Kristian Svensson
1982 • Åkarp
#1
•
20 februari 2015 - 08:24
Gilla
Tänkte vi kunde starta en tråd om årets lopp.

För egen del är det premiär för mig, inte bara för Köpenhamn Marathon utan första maran överhuvudtaget. Tanken har funnits i många år, men ska ärligt säga att den har fått mogna långsamt. Efter min första halvmara 2000 (Broloppet) tänkte jag efter målgång, och nu skulle jag sprungit tillbaka också I HELVETE HELLER! :-)

Men åren går och efter ett antal halvmaror till kom suget och jag bestämde mig för att öka på löpningen mer och mer under 2 års tid. Man vill ju inte komma och stappla i mål och känna att det var första och absolut sista gången man springer Marathon.

Vem mer ska springa?
Någon som liksom jag ska springa första gången?
Tankar från er som sprungit, något man ska tänka på?

Hur ser det ut med toalett under loppet om det som inte ska få ske ändå sker. Är det typ omöjligt att komma till utan längre stopp?

Läste på hemsidan att dom skulle servera High5 EnergySource citrus som sportdryck. Någon som testat denna? Har aldrig hört talas om den.

Vad har ni för måltid?
< < < 1 2 3 4 5 6 > > >
Kristian Svensson
1982 • Åkarp
#2
•
20 februari 2015 kl 08:26
Gilla
Själv har jag satt skamgränsen till 3:30:00 sen hur mycket snabbare än så det ev. går spelar ingen roll. Hoppas kunna springa bättre dock.
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Administratör
#3
•
20 februari 2015 kl 13:42
Gilla
Har inte testat High5 energidryck men väl gel, funkar bra och smakar gott. Finns att köpa på Wiggle.
Magnus Sjöberg
1977 • Trelleborg
#4
•
20 februari 2015 kl 13:58
Gilla
Hade ingen aning om sportdrycken. De har kört powerade i flera år innan. Tror också att de ändrat bansträckningen lite så att man slipper den enda backen strax före 20 km.
Robban Andersson
1978 • Varberg
#5
•
23 februari 2015 kl 09:59
Gilla
Springer mitt första Maraton i Köpenhamn! Sub 3h som gäller! Skall bli sjukt intressant detta ;-)
Aldrig testat sportdryck/gel men får kanske börja med det så att man inte får en chock om man nu skulle vilja ta det under loppet :-)

Lycka till med eran träning!
Magnus Sjöberg
1977 • Trelleborg
#6
•
23 februari 2015 kl 10:21
Gilla
Det kan nog vara en bra ide Robban. Kör du bara vatten på dina halvmaror?
Robban Andersson
1978 • Varberg
#7
•
23 februari 2015 kl 11:56
Gilla
Ja, de få ggr jag tar något så blir det vatten Magnus ;-)
Petter Stjernkvist
1979 • Slimminge
#8
•
23 februari 2015 kl 16:33
Gilla
Roligt med en tråd om det här loppet.

Aldrig sprungit Köpenhamn innan. Dock två andra marathon.

3:15 är mitt mål.

Kör Pfitzingers 18-veckors träningsprogram (det som maxar vid 88 km/vecka). Har dock sett att det inte finns någon farthållare för 3:15 så jag har börjat snegla lite mot 3:10 - men jag undrar om jag verkligen har den farten i mig.
Janne
1971 • Ystad
#9
•
23 februari 2015 kl 17:41
Gilla
Jaså det blir High5 i år? Det är den sportdryck jag brukar använda. Men se till att testa ordentligt innan loppet. En mara är inte rätt tillfälle att testa nya produkter. Som Erik skriver så säljer Wiggle det och ofta till bra erbjudanden.

Robban du vet väl att loppet börjar till sista milen? Allt fram dit är bara transport. Men det kommer inte bli några problem för dig. Du kommer tveklöst att mosa detta!
Robban Andersson
1978 • Varberg
#10
•
23 februari 2015 kl 18:04
Gilla
Klart jag vet att loppet börjar efter 30km Janne :-) E därför jag gör allt för att komma väl förberedd till den 24:e ;-)
Magnus Sjöberg
1977 • Trelleborg
#11
•
23 februari 2015 kl 18:31
Gilla
Janne, kan du skriva nåt mer om high5? Har du testat gel också? Vilken sort är det (såg nån brustablettliknande på startfitness)? Finns den i butik i Sverige?

Med tanke på att loppet börjar vid 30km har jag en känsla av att Robban kommer ha jäkligt bråttom till starten. :)
Robban Andersson
1978 • Varberg
#12
•
23 februari 2015 kl 18:57
Gilla
Hahahaha ja där kommer det att gå undan Magnus ;-)
Ja lite mer info om dryck/gel tack :-)
Janne
1971 • Ystad
#13
•
23 februari 2015 kl 20:53
Gilla
Ja precis det är brustablettvarianten jag kör med. Den som heter Zero. Tycker den funkar bra. Jag gillar att den är sockerfri så man slipper klibbig smak. Jag har inte testat deras gel. Det verkar tyvärr som att de kommer servera en annan variant på loppet?

Jag rekommenderar i alla fall att ni testar ordentligt innan och då inte som komplement till ölen på lördagskvällen utan under riktigt tung ansträngning när magen kan vara som gnälligast. Jag hade problem med magen genom hela Cph 2013 och mot slutet var det brutalt. Inget jag önskar att kanoner som ni ska behöva uppleva på er resa mot sub 3 h!

Petter det är samma för mig. Ballonglöpare på 3:15 hade varit kanon.
Kristian Svensson
1982 • Åkarp
#14
•
23 februari 2015 kl 21:28
Gilla
Jag har beställt från Wiggle:
http://www.wiggle.se/high5-energy-source-tub-22-kg/?sku=5360206824

Hoppas att det är samma som skall serveras under loppet. När jag kör på träning brukar jag bara ta 100g maltodextrin per 0.5l vatten och tillsätta en light saft från Lidl. Funkar skit bra för mig, inga problem med magen alls och maltodextrin är dessutom riktigt prisvärt jämfört med många av dom energi/sportdrycker som säljs.

Magnus Sjöberg
1977 • Trelleborg
#15
•
24 februari 2015 kl 10:38
Gilla
Janne, vadå sockerfri? Vad kommer energin ifrån då? Eller är det bara jag som är korkad?

Jag brukar också blanda själv, Kristian. Vatten druvsocker, salt och saft i mitt fall. Än så länge har jag dock kört utan vätska i vinter.
Kristian Svensson
1982 • Åkarp
#16
•
24 februari 2015 kl 11:40
Gilla
Magnus. Tycker du inte druvsocker blir åt helvete för sött? Själv tycker jag det är på tok för sött, särskilt under ansträngning.

Aldrig testat maltodextrin? Gör det i så fall. Tycker inte det smakar mycket alls och i princip bara snabba kolhydrater.

Under vintern har jag bara druckit under de långa passen mest för att kolla så att jag inte får problem med magen. Har även testat käka banan. Funkar bra för mig också.

Man kanske skulle testa någon gel också? Har du kört det på mara?
Magnus Sjöberg
1977 • Trelleborg
#17
•
24 februari 2015 kl 13:37
Gilla
Nä, jag köper druvsockerpulver utan smak i närmaste butik. Tycker smaksatta som powerade etc är värre. Brukar ha i lite salt också. Var köper man maltodextrin?

Jag använde gel på maran ifjol med gott resultat. Har 2-3 gel med mig i bakfickan på shortsen eller tightsen.

När jag sprang min första mara hade jag en idé om att energin inte var så viktig och det slutade med att jag bröt vid 30km. Ifjol tog jag gel vid tre tillfällen samt sportdryck vid varje vätskekontroll utom första och höll bra hela loppet, tappade 2.14 på andra halvan. Om det berodde på gel och dryck eller att jag var tränad för tempot låter jag vara osagt.

Ifjol sprang jag vid flera tillfällen långpass med sista milen i marafart (dock inte i år ännu, men det kommer...) då tycker jag definitivt gel eller sportdryck gör skillnad. Jag ser ingen anledning att chansa och springa utan extra energi när man kan springa med.
Robban Andersson
1978 • Varberg
#18
•
24 februari 2015 kl 14:34
Gilla
Intressant detta som ni skriver! Måste helt klart testa sportdryck under några pass framöver! High5 beställt ;-)
Magnus Sjöberg
1977 • Trelleborg
#19
•
24 februari 2015 kl 14:48
Gilla
Det tycker jag att du ska Robban. Men man springer trots allt med benen. Många motionärer tappar en hel del på andra halvan och min gissning är att det till 95% beror på att man sprungit för fort i början och är för dåligt tränad för distansen, och högst 5% på att man fått i sig för lite energi.
Robban Andersson
1978 • Varberg
#20
•
24 februari 2015 kl 15:32
Gilla
E man tränad för distansen så tror jag på att endast vatten funkar ;-)
< < < 1 2 3 4 5 6 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.