13 februari 2015 kl 20:03
Det är ganska vanligt att hungern är dämpad en bra stund efter en större ansträngning. Ett tips är att få i dig lättkonsumerad föda som inte kostar så mycket energi för kroppen att bearbeta.
T.ex mosad banan+honung som mellanmål för att få i mer energi under dagen efter. Sen är det inga supermängder med extra mat som behövs för att kompensera för energiförlusten under dryga 3h träning, speciellt inte om du är duktig och tillför energi under passet för att effektivisera så gott det går.
Själv blir det mycket mjölk dagarna efter passet, lite större portioner och kanske en semla eller något annat. Springer du för att prestera/bli bättre på att springa så ska man inte vara allt för orolig för att äta mindre mängder "onyttigheter" :)
