Löpning • Skador & Rehab • 9 inlägg • 4951 visningar •

Sliten av löpband?

Petersson
1980 • Linköping
#1
•
29 januari 2015 - 14:38
Gilla
Jag brukar springa 15km kuperat motionsspår varje torsdag men idag var det så slaskigt att jag sökte mig till gymmet istället. Tänkte mig 45 min löpband och 45 min roddmaskin, men efter 40 min på bandet gav jag upp med smärtor i vaden. Mina inomhusskor är mindre dämpade än de flesta jag springer ute med men de har liknande drop.

Springer vanligen 35-45 km i veckan men detta var veckans första löppass så jag borde varit relativt fräsch.

Kan det vara så att löpbandet ger en så annorlunda belastning att jag blev överansträngd eller är problemet något annat?

Håller tummarna för lätt överansträngning/kramp snarare än bristning.
Mattias Eklund
1980 • Åby
#2
•
29 januari 2015 kl 14:56
Gilla
Löpband ger en annorlunda belastning än vad du skulle få ute i det fria, framför allt en väldigt monoton belastning (samma vinkel) som gör att du förmodligen får kraftigare känningar än vad du normalt får.
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#3
•
29 januari 2015 kl 15:18
Gilla
Löpband ser jag snarast som skonsamt rent mekaniskt. Det som sliter om man håller hyfsad fart är att koncentrera sig på att inte göra det minsta fel i steg/balans så att man flyger av vilket skapar spänningar. Har man tränat in det ett antal ggr så släpper det.
Robert Vestberg
1983 • Sundsvall
#4
•
29 januari 2015 kl 16:09
Gilla
Själv får jag lätt en lite besvärlig rotation i fötterna på löpband, särskilt i lågt tempo och med vissa skor, vilket kan resultera i att jag blir öm i fotlederna. Men det kanske är en vanesak som Tage säger, jag kör inte så mycket på band.
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#5
•
29 januari 2015 kl 16:51
Gilla
Får man en kännbar felrörelse som kopplas till besvär tror jag det är bäst att låta bli om man inte kan fixa till det. Blir för egen del aldrig helt avslappnad löpning på bandet, men chockupplevelsen från årets första lägger sig. Dessbättre har vi mestadels bar asfalt på de riktiga banorna.
Johan Kling
1984 • Stockholm
#6
•
29 januari 2015 kl 18:23
Gilla
Jämfört med kuperat motionsspår så är ett löpband väldigt slätt, vilket ger belastning på samma ställe hela tiden. En del menar att det inte är hårdheten på tex asfalt som sliter utan det jämna underlaget. Vet inte om jag tror på det helt men en stor del är det säkert och det förklarar isåfall varför även band och bana kan slita rätt mkt jämfört med motionsspår och stig.
Johan Kling
1984 • Stockholm
#7
•
29 januari 2015 kl 18:25
Gilla
Och med slätt menar jag inte att det är platt som i okuperat utan att det saknar gropar och sten och sånt som gör att belastningen fördelas.
Lopmax
1967 • Göteborg
#8
•
29 januari 2015 kl 19:30
Gilla
Asfaltsvägar har dessutom en liten lutning mot vägrenen (så regnet rinner av) och som kan ge en skev belastning. Fast man får nog springa mycket på asfalt för att det ska märkas.
Petersson
1980 • Linköping
#9
•
30 januari 2015 kl 06:46
Gilla
Fortfarande ont men det är bättre än igår så det är nog ingen bristning i alla fall, då hade det antagligen svullnat och stelnat under natten.
Är nog steget som är boven! Gissar att jag "trippar" mer på band. Känner igen känslan i benen från när jag började springa minimalistiskt.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.