Styrke/gruppträning • Skador / Rehab • 5 inlägg • 8688 visningar •

Smärtor i vaden efter träning?

Hanna
#1
•
27 november 2014 - 15:38
Gilla
Hej!
Jag är en tjej på 17 år som spelar badminton på elitnivå. Tränar ca 9 pass i veckan och tävlar på helgerna.
Sedan en tid tillbaka har jag börjat känna smärta i vader och partiet stax under. Någon som vet vad detta kan bero på? Och vad man kan göra för att förebygga/motverka smärta under/efter kommande pass? Hjälper t.ex. stödstrumpor etc?
Tacksam för svar :)
Tanja Werner
1968 • Malmö
#2
•
27 november 2014 kl 16:00
Gilla
Har du provat att rulla med en foamroller? Det finns en jättetråd om det här på forumet.
katrin johansson
1979 • åkersberga
#3
•
5 januari 2015 kl 19:05
Gilla
har presis samma problem, nytt för mig. aldrig haft problem med smärtor i vaden, som du säger börjar det typ i mitten av vaden, jag har ej testat foamroller...
Jonathan Martinez
1988 • Huskvarna
#4
•
22 november 2015 kl 18:13
Gilla
Jag brukar få kraftig träningsvärk i vaderna efter ett längre joggingpass, det som brukar hjälpa för mig är en kylande liniment som egentligen är avsedd till hästar som heter "eclipse ice gel".
Den tar i princip bort smärtan helt för stunden och gör att man kan slappna av lättare, underbart effektivt för att kunna somna utan större bekymmer.
Runner
1976 • Stockholm
#5
•
13 december 2015 kl 21:19
Gilla
Har haft problem med vad. Det som hjälpte mig var att träna styrka med tåhävningar kombinerat med mycket stretching. Som för övrigt är suveränt i förebyggande syfte. Först trodde jag att det gick att vila sig bra men icke.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.