Löpning • Träning • 9 inlägg • 16027 visningar •

Springa två gånger i veckan räcker?

dmx
#1
•
5 oktober 2014 - 13:29 (Redigerad 5 oktober 2014 - 13:32)
Gilla
Hej allihopa!

Tänkte fråga om det räcker att springa två gånger i veckan. Då springer jag uppför en backe och gör armhävningar på toppen av backen. Träningen håller på i en timme och detta gör jag 2 gånger i veckan.

3 gånger i veckan känns för mycket speciellt när man börjar jobba osv. Man känner sig HELT slut när man kommer hem.

2 gånger i veckan känns MYCKET roligare.

Min vikt= 95 kilo
Min Längd= 184 cm

Tacksam för så många svar som möjligt!
Anette Grinde
1960 • Norrtälje
#2
•
5 oktober 2014 kl 13:34
2 Gilla
Skoj skall det vara. Två gånger i veckan är väldigt mycket bättre än noll eller ett. Tre gånger kanske är ännu bättre, men känns det för dig (nu) inte bättre så är ju två bäst!
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#3
•
5 oktober 2014 kl 14:11
Gilla
Jag tror att du skulle tycka att det var roligare om du varierade din träning.
1 timme backträning låter inte särskilt kul.

Om 2 gånger per vecka räcker beror på vad du har för ambitioner.
Det är i minsta laget för att du ska bli en bra löpare, men fullt tillräckligt för att du ska få hygglig kondition och orka med din vardag på ett bra sätt.
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#4
•
5 oktober 2014 kl 14:11 Redigerad 5 oktober 2014 kl 14:11
Gilla
dubbelpost
ove jacobsson
1963 • hunnebostrand
#5
•
5 oktober 2014 kl 15:44
Gilla
Träning för att hålla sig i form och ha en okej fysik borde det räcka med 2 ggr i veckan. men 3 ggr är att föredra .Men har du ett stillasittande jobb typ kontorsarbete eller liknande tror jag 3ggr är ett minimum .Håller även med mikael att lite varierande träning o löpning skulle vara att föredra då risken att framför allt tröttna borde vara stor
MVH Ove
Sigrid Andersson
1991 • Äppelbo
#6
•
5 oktober 2014 kl 17:43
1 Gilla
Du frågar om det "räcker". Räcker för vad? Att behålla den kondition du har nu? Att bli snabbare? Att bli mer uthållig? Att kunna äta massvis med mat? Det går inte att svara på frågeställningen utan att veta målet med din löpning. :-)
Acke5
1959 • Göteborg
#7
•
5 oktober 2014 kl 18:43
Gilla
Lite osökt, beträffande situpsen;.

Var det inte Cassius Clay som sa, att han började räkna först när det gjorde ont, för det var de därefter som räknades?
dmx
#8
•
5 oktober 2014 kl 21:44 Redigerad 5 oktober 2014 kl 21:44
Gilla
Cassius Clay :) Coolt! Now we're talkin! Tack för alla svar!
Häxan Sur-Tant
1955 • Sollentuna
#9
•
5 oktober 2014 kl 22:50
Gilla
Vi människor är skapta för fysiskt arbete, vaken tid, varje dag. Att sitta stilla är det farliga. Rör på dig varje vaken timma och högpuls tre gånger i veckan OCH tung styrketräning. Sov gott och njut av livet ... Att jobba heltid blir stressigt!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.