Löpning • Skador & Rehab • 5 inlägg • 8382 visningar •

Förhöjd vilopuls

Elisabeth Ivarsson
1983 • Sölvesborg
#1
•
14 september 2014 - 23:12
Gilla
Har löptränat frekvent under lite mer än 1.5 år från noll till att i år springa Stockholm marathon. Jag är inte särskilt snabb (mellan 5.30-6.00 min/km. Löpningen varvas med spinning och lite landsvägscykling och totalt blir det 4-5 träningsdagar/ vecka, ibland 2 pass/dag (ex 10 km löpning + 60 min spinning). Den senaste tiden har vilopulsen höjts med 10-15 slag / min trots oförändrad träningsmängd. Jag är frisk för övrigt men träningen känns jobbigare. Någon som har en aning om vad detta kan bero på? (Träningsdagboken är är inte att lita på...)
Elisabeth Ivarsson
1983 • Sölvesborg
#2
•
14 september 2014 kl 23:44
Gilla
Tack för tips! Infektion är det nog inte, det har varat för länge för det. Jag har försökt hålla koll på pulsen över dagen- både på morgonen, på jobbet, kvällen och kan konstatera att den ligger förhöjt hela dagen i relation till "förväntat" antal slag. Kroppen känns stressad trots att det inte finns någon utifrån kommande stress.
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#3
•
15 september 2014 kl 13:28
Gilla
Du verkar ha bra koll på det. Om vilopulsen varaktigt har stigit med 10-15 slag/min så bör det undersökas. Infektion är en möjlig orsak liksom överaktiv sköldkörtel och självklart bör man kolla blodvärdet också. Har pulsreaktionen förändrats vid ansträngning också?
Jörgen Jonasson
1972 • Ljungby (Älmhult)
#4
•
15 september 2014 kl 17:32
Gilla
Som Michael säger, kan vara tidig symtom på överträning. Då brukar kroppen kännas trött och man har förhöjd vilopuls. Är vila som gäller då.
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#5
•
15 september 2014 kl 19:38
Gilla
Har du koll på vätskebalansen? Slarvar du med vätska så kan pulsen också ligga högt. Tar man en vilodag och dricker lite extra brukar det ordna sig i så fall. Höjd vilopuls rent allmänt brukar bero på att något är fel, för mycket träning, dåligt med sömn och återhämtning, sjukdom etc.

För min del brukar lägsta pulsen faktiskt vara på förmiddagen straxt före lunch. Pulsen kan då ibland droppa till 35-36 slag. Normalt ligger jag annars på 40-44 slag när jag sitter still. Puls över 50 så brukar jag "känna efter" om något kan vara fel, känner jag mig frisk så kör jag ett rent återhämtningspass eller lätt gympass.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.