Löpning • Träning • 13 inlägg • 7041 visningar •

Första maran i morgon

Petersson
1980 • Linköping
#1
•
4 juli 2014 - 08:38
Gilla
Ska springa min första mara i morgon, något särskilt jag behöver tänka på idag?

Min plan är att vila, dricka mycket vatten och äta glass med salta jordnötter till kvällsmat :) ...och se till att allt är packat/framlagt, måste åka kl 6 i morgon bitti.
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#2
•
4 juli 2014 kl 08:41
2 Gilla
Det låter som en bra plan! Komplettera med att tänk på all träning du lagt ner för detta och att det nu ska bli kul att få springa loppet! Tänk att du är redo och ikväll innan du somnar visualiserar du hur du stark närmar dig mållinjen och går i mål med ett leende :-)

Lycka till!
Gabriel Enning
1980 • Lidingö
#3
•
4 juli 2014 kl 08:52
Gilla
Förbered dig på att kriga och lida. Första maran är ingen lek. I alla fall så blev jag chockad över hur brutalt jobbigt det var sista milen. Så förbered dig på att gräva djupt i dig själv. Lycka till!
Mr. B
1963 • Hemma
#4
•
4 juli 2014 kl 09:19
1 Gilla
Rent praktiskt:
- Dubbla väckarklockor. Blir du nervös så får du svårt att somna och då får du svårt att vakna.
- Skriv en lista. Det är lätt att glömma grejor. Själv har jag t.ex. fått springa en mara utan klocka.

Under loppet:
- Krångla inte till något i onödan. Ett mycket enkelt och handfast råd är att "vara fräsch halvvägs". Ganska bra, i all sin enkelhet.
- Terrängmara? Skärp till dig i korsningar och andra ställen där det går att springa fel. Man blir oerhört korkad när man blir trött.
Bengt
1979 • Vallentuna
#5
•
4 juli 2014 kl 13:33
Gilla
Packa allt du kan redan i kväll, det är lätt att glömma småsaker som tejp och sånt om man packar på morgonen. Men åker du så tidigt så gör du säkert klart allt i kväll

Lycka till och ta det lugnt och stilla första 2milen.
Jörgen Forsbacka
1968 • Perstorp
#6
•
4 juli 2014 kl 15:24
Gilla
Lycka till. Nu kan jag inte se dina förberedelser men antar du har ett flertal långdistanspass i benen mellan 20 till kanske 33km. Då vet du. Se till att inte vara helt slut vid 30k bara. Var är maran?
Pär M
1969 • Umeå
#7
•
4 juli 2014 kl 18:59
1 Gilla
med NOLL sprungna kilometrar i år i dagboken på jogg så får du nog en jobbig dag :-)

men om du gjort "hemläxxan" och tränat bra så ut och fixxa 2:48 :-)
T Springsson
1970 • Skotrampa
#8
•
4 juli 2014 kl 20:20
Gilla
Om du som jag har tendenser till att virra till när det gäller att packa väskan så är mitt tips att rada upp alla grejorna på bordet/golvet kvällen UTAN att lägga dem i väskan. Först på morgonen, fem minuter innan du lämnar hemmet, så lägger du ned allt i väskan. Då får du en överblick på allt! Annars finns den där risken att man inte minns vad man packade ned eller om man trodde att man gjorde det och det blir ett oorganiserat rotande fram och tillbaka för dubbel kontroll, vilket i mitt fall ledde till att jag plockade ur mina gel som glömdes på en stol hemma.

Är sen bordet helt tomt när du åker så har du allt ( om du inte glömmer väskan ;) ).
Petersson
1980 • Linköping
#9
•
5 juli 2014 kl 19:01
Gilla
Tack för alla svar! Tycker nog att logistiken kring loppet gick hyfsat, men jag fick lite bekymmer med ljumsken omkring 17-18 km och var i princip oförmögen att springa på annat än helt plant underlag efter 30 km. Till saken hör att det var en trailmara... fick alltså halta merparten av sista 12 km. Kom i mål några minuter innan detsamma stängde. Knappt 7 timmar tog det... mitt mål var 5:30. Nåja... jag bröt inte i alla fall :)
Mr. B
1963 • Hemma
#10
•
5 juli 2014 kl 19:12
Gilla
Så är det ibland. "If you can't run, walk. If you can't walk, walk anyway."
Nästa gång är du friskare och springer hela distansen. Grattis till att du fixade maran!
Hobbylöparn
Östermalms IP
#11
•
5 juli 2014 kl 19:29
Gilla
Bra kämpat!
Petersson
1980 • Linköping
#12
•
6 juli 2014 kl 10:45
Gilla
Att springa hela distansen var nog inte aktuellt för särskilt många eftersom det bara var en person som tog sig runt på under fyra timmar.

Är redan sugen på att anmäla mig till en ny mara så det kan inte ha varit någon traumatiserande upplevelse i alla fall :)
T Springsson
1970 • Skotrampa
#13
•
6 juli 2014 kl 11:16
Gilla
Starkt att välja en trail-mara som sin första. Hörde att det var en ganska tuff bana. Bra slitet!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.