Löpning • Avancerad träning • 4 inlägg • 2599 visningar •

Ont i knät - vill inte tappa flåset

Jakob Frick
1981 • STHLM
#1
•
11 augusti 2008 - 18:10
Gilla
Jag börjar få panik.

Om en månad är det dags för Sthlm halvmarathon och jag har dragit på mig lite knästrul. Det har gått en tid nu och det vill inte ge sig helt. Detta har resulterat i att jag måste vara sparsam med längre pass och smörja in knät med Voltaren. Jag vill inte förvärra skadan men jag vill heller inte tappa flåset helt. Vad kan man köra för alternativ träning? Det finns ju inget som inte belastar knät känns det som... Jag vill inte pressa mig för mycket och riskera att missa halvmaran och senare även Lidingöloppet.

Jag blir mer frustrerad ju mer jag tänker på det.

Här finns skadan förklarad: http://www.jogg.se/?sida=forum&subid=3669&searchstr=strålande%20knä

Tacksam för hjälp!
Jonas Utmanaren
1961 • Stockholm
#2
•
11 augusti 2008 kl 18:21
Gilla
a) Cykling? (Kan ibland funka med knäont, ibland inte.)
b) Simning?
c) Ta´t cool och och inse att du kommer till loppet utomordentligt vilad i form och med jordens löplusta. :-) (Kan du springa lätt - i Halvmaratempo eller något snabbare - ibland, så får du ypperlig formtoppningsträning.)
Karin Axelsson
1985 • Göteborg
#3
•
11 augusti 2008 kl 18:44
Gilla
Jag tycker cross-trainer funkar utmärkt för att hålla konditonen uppe, men är mycket skonsamt för knäna.
Stefan Tall
1971 • Stocksund
#4
•
11 augusti 2008 kl 20:05
Gilla
Roddmaskin på lågt motstånd och högt antal drag/min.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.