Löpning • Träning • 31 inlägg • 8647 visningar •

Gemensam ultraträning Sigtuna - Stockholm

Peter Nilsson
1962 • Stora Ursvik
#1
•
27 mars 2014 - 15:20
3 Gilla
https://www.facebook.com/events/1390120577875241/

Avsluta påsken med ett socialt ultrapass!
Boka 21 april för löparfest med likasinnade vänner.

-Sträckan är Sigtuna till Stockholm, 65 - 55 km, alltså inget litet åtagande om man tänker springa hela
-Två fartgrupper, 6 min-tempo och 7-min tempo, snälla och duktiga farthållare är självklart
-Två parallella sträckor, 65 km för 6-gruppen och 55 km för 7-gruppen
-Flera bra hoppa på- och hoppa av-punkter nära kollektivtrafik.
-Vackert väder!
-Fika och skräpmat!
-Asfalt, grusvägar, skogsstigar och blöta fötter!
-Mat och dryck efteråt!

Start från Sigtuna busstation annandag påsk måndagen 21 april 2014 klockan 09:30
Pendeltåg 36 går från Stockholm C mot Märsta 08:16 på morgonen, i Märsta byte till buss 575/570 mot Sigtuna, framme 09:18
Springer du hela sträckan så är målet Hagaparken/Norrtull så kommunikationer därifrån är inga problem.
Någon föranmälan behövs inte men det är naturligtvis kul om du anger här på Jogg eller Facebook att du tänker komma med.
< < < 1 2 > > >
Josefine Bonde
1978 • Åkersberga
#2
•
27 mars 2014 kl 15:34
Gilla
men ÅÅÅÅÅ vad jag blev ledsen nu, detta hade ju varit kanonkul!
Typiskt, alltid händer sånt här när man redan är uppbokad :(
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Administratör
#3
•
27 mars 2014 kl 18:01
Gilla
Oj, nu blev jag lite sugen. Jag är ju ändå i Stockholm över påsk. En vecka efter Wien marathon, det borde funka... Får fnula lite på det.
Felix
1977 • stockholm
#4
•
27 mars 2014 kl 18:36
Gilla
Fina fisken! Inplanerat
Peter Nilsson
1962 • Stora Ursvik
#5
•
28 mars 2014 kl 20:29
Gilla
Kan meddela att Facebookeventet är uppdaterat med mera info nu
Charlotta Sahlström
1972 • Täby
#6
•
28 mars 2014 kl 20:55
1 Gilla
Tack för att du lägger ut även här på Jogg! ALLA har inte Facebook...:-)
Peter Nilsson
1962 • Stora Ursvik
#7
•
28 mars 2014 kl 22:46
1 Gilla
Ok då Charlotta :-)

BAKGRUND

Inspiration till passet togs från "Stockholm Gröna Kilar" där Järvakilen är den längsta och därför mest ultra. Huzzah! http://sv.wikipedia.org/wiki/Stockholms_gr%C3%B6na_kilar
Vi kommer inte att följa kilstråket eller Upplandsleden till punkt och pricka, men ganska nära
Peter Nilsson
1962 • Stora Ursvik
#8
•
28 mars 2014 kl 22:46
Gilla
Det blir ett litet experiment i social löpning också. Ni vet hur det är med olika starka löpare som ska samsas på löppassen; dom snabba löparna får stå och frysa i nån korsning och vänta på oss flodhästar som hela tiden kommer efter. (Kallas tydligen "ryssvila"). När dom hinner upp till tätgruppen blir det noll vila och alla drar genast iväg, och allt upprepar sej. En hård läxa för nybörjare i ultrakarriären.
Alternativt delar men upp sej i ett antal fartgrupper från början men då ser man inte röken av varandra förrän i mål. Inte så socialt.

Den här gången blir det ändring på det!
Tanken är att de starka snabba löparna får en längre rutt (65 km) med lite mera terräng, medans de som vill vara säkra på att klara hela distansen och springer långsammare får en kortare rutt (54 km) med mera småvägar.
Skillnaden i distans är så pass stor att redan första milen så kommer långsamma gruppen behöva vänta in snabbgruppen med några minuter. Detta upprepas på flera ställen längs banan. Det gör det också lätt att när som helst byta grupp. Om nu nån skulle känna sej utvilad efter tre-fyra mil går det bra att haka på 6-gruppen då :-)
Peter Nilsson
1962 • Stora Ursvik
#9
•
28 mars 2014 kl 22:46
Gilla
ANSLUTA SENARE?

Om 50+ km låter saftigt så kanske du vill hoppa på en bit in på banan. Det går bra det! Några bra ställen är:
-Rosersberg slott. Ta pendeln till Rosersberg, spring ett par km västerut till slottet, vi stannar till vid badplatsen
-Båtbyggartorp. Ta pendel till Upplands Väsby, spring västerut via Runsavägen så möter du oss
-Kallhäll. Spring österut på Källtorpsvägen till E18 och sen norrut upp till McDonalds där vi sitter ner och käkar
-Akalla. Vi snuddar vid T-banestationen
-Överjärva Gård. Kort löpning norrut från Ulriksdals station. Fast nu är det bara 7 km kvar till Norrtull...

Ungefärliga hålltider kommer upp här senare
Peter Nilsson
1962 • Stora Ursvik
#10
•
28 mars 2014 kl 22:47
Gilla
KARTOR

Långa 65 km http://www.gpsies.com/map.do?fileId=onpchzngqcpgjuae

Korta 54 km http://www.gpsies.com/map.do?fileId=eicthoavsoiakolh
Peter Nilsson
1962 • Stora Ursvik
#11
•
28 mars 2014 kl 22:47
Gilla
Barnvagnsvänligt? Ja faktiskt. Redan från Rosersberg slott är det körbart med joggingbarnvagn om man håller sej till korta banan. Några hundra meter i Kymligeskogen kan vara lite besvärligt.
Mikael Eriksson
1974 • Märsta
#12
•
29 mars 2014 kl 07:59
Gilla
Bor i Märsta, uppvuxen i Väsby, sprungit sträckan Märsta Väsby via Runsa tidigare och det är en trevlig runda, synd att datumet inte alls passade! , Hoppas ni får bra väder! :)
Pia Sirviö
1976 • Upplands Väsby
#13
•
29 mars 2014 kl 16:31
Gilla
Har aldrig sprungit så långt, vore på sin plats att testa! :) längsta jag sprungit är Lidingöloppets 3 mil och halvmaran. Ska se hur jag jobbar, kanske jag dyker upp den 21 april!
Peter Nilsson
1962 • Stora Ursvik
#14
•
29 mars 2014 kl 19:41
2 Gilla
Pia, det här är plattare bana, långsammare (förmodar jag) löpning, fler stopp, trevligare sällskap, bättre underlag, billigare avgift, smurfigare landskap och på alla sätt och vis en roligare upplevelse än LL. För att inte nämna att vi har vackra, starka och kloka farthålllare :-)
Pia Sirviö
1976 • Upplands Väsby
#15
•
30 mars 2014 kl 10:02
Gilla
Låter bra Peter! Ska absolut lägga in ett byte om pass på jobbet :)
Daniel Becker
1973 • Vaxholm
#16
•
3 april 2014 kl 08:34
1 Gilla
Ryssvila utlovas för 6:10 gruppen. Första 31 km innan fikastoppet kommer bjuda på magisk terränglöpning till ängsjö. Våga haka på, hoppas på sol och glada miner;)
Charlotta Sahlström
1972 • Täby
#17
•
3 april 2014 kl 09:10
Gilla
Någon som kommer ordna något liknande pass i maj? S-N-Y-F-T...kan inte vara med! (Spelar ingen roll om det är söder eller norr om Stockholm.)
Mikael Eriksson
1974 • Märsta
#18
•
3 april 2014 kl 09:33
Gilla
Äldsta grabben konfirmerar sig detta datum vilket såklart gör det omöjligt, ängsjö är vackert cyklade ofta dit som barn :)
Peter Nilsson
1962 • Stora Ursvik
#19
•
3 april 2014 kl 15:30
1 Gilla
Vi hade "styrelsemöte" igår och det kommer att komma lite ytterligare information snart. Men en sak är säker; 6-gruppen kommer få slita :-)
sabine
1978 • stockholm
#20
•
3 april 2014 kl 15:34
Gilla
Låter kul! Är jag hel hakar jag gärna på! Blir intressant att ultraträna lite...:)
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.