27 mars 2014 kl 14:36
Som ni har märkt, är inte allt jag gör så genomtänkt.
Passet igår:
21,3km; 5,32min/km; puls Ca: 145-150
Redan vid 5km så blev jag hungrig, vid 14km kändes det som jag hade feber, när jag kommit i mål var jag döende och frös hela kvällen.
Jag lärde mig mycket av mitt passet igår, att man måste äta bra innan + att man måste dricka vatten under passet.
Det verkar som ni tycker jag är ute i sen tid, men det är inte så att jag är helt otränad. Jag tror att jag kan klara mig under 4 timmar, men jag behöver ha en bra plan för att minimera skador (men det kanske är det ni menar, att det tar tid för kroppen att vänja sig,för att inte skada sig? ) och få ut maximalt av träningen.
Johan: Jag tar till mig ditt förslag att springa långsammare för att undvika skador.
Eric: Jag bryter hellre än att jag går sista milen! Men det låter smart att successivt bygga upp långpassen.
Kristian: Det ser ut som du har ett långsiktigt mål (dvs t.o.m. kunna springa igen veckan efter loppet.). Jag har bara detta loppet, sen kommer jag troligtvis inte springa igen på några månader.