Löpning • Skador & Rehab • 3 inlägg • 2915 visningar •

Ont under knäskålan (ej under som i hopparknä)

Jonatan mohlin
1992 • orsa
#1
•
27 juni 2013 - 23:02
Gilla
Hej!

Har problem när jag får springer att jag får ont under/bakom/på insidan av knäskålen. Det märks främst när jag stannat till, gör sen sjukt ont att böja benet. Slutade senast med att jag fick lifta hem.. Det uppkom efter jag sprungit 5 km i två omgångar en dag för någon månad sen. Vad kan de vara? Tips på vad man kan göra åt det? Är i Norge över sommaren i en liten by utan sjukgymnast..
Alf Minde
1971 • Bryne
#2
•
27 juni 2013 kl 23:42
Gilla
Prøv å strekke lårmusklaturen på oversikten i 3x2 minutt, hver dag i en uke. Det hjalp på meg!
Jonatan mohlin
1992 • orsa
#3
•
28 juni 2013 kl 16:40
Gilla
Okej. Hade du samma sak? Fick du reda på vad det var, eller chansa du bara på strech som fungerade? :)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.