Löpning • Avancerad träning • 45 inlägg • 86917 visningar •

vad är en bra tid på 3000meter??

Pär M
1969 • Umeå
#1
•
24 juni 2013 - 15:56
Gilla
När räknas en tid som bra på 3000meter??
på milen har man ju "sub40" ....
kom med förslag:-)
< < < 1 2 3 > > >
Ronny Lövstrand
1967 • Borås
#2
•
24 juni 2013 kl 16:02
Gilla
Enligt löparkalkylatorn så motsvarar milen på 40 minuter 3 km på 10:49. Kanske något att utgå ifrån?
Daniel Jacobsen
1987 • Ekerö
#3
•
24 juni 2013 kl 16:15
Gilla
Sub10 känns ju jämnt och snyggt.
Dock tror jag det är betydligt svårare än sub40 på milen.
Ronny Lövstrand
1967 • Borås
#4
•
24 juni 2013 kl 16:32
Gilla
Sub 11?
Carl Petersson
1995 • Göteborg
#5
•
24 juni 2013 kl 17:15
Gilla
12min kanske, 4min/km får väl ändå anses vara rätt snabbt.
Carl Petersson
1995 • Göteborg
#6
•
24 juni 2013 kl 17:15
Gilla
Det blir ju ett Coopertest förresten.
Andreas Kerren
1984 • Åkarp
#7
•
24 juni 2013 kl 17:23
Gilla
om man räknar sub 40 på milen som bra så känns 12min på 3km ganska slappt
jag skulle nog säga att 11 min låter bra
Pär M
1969 • Umeå
#8
•
24 juni 2013 kl 20:15
Gilla
hemma nu.
Blev 10:32:70
skapligt nöjd (det är ju PB)
Robert Holmgren
1972 • Farsta
#9
•
24 juni 2013 kl 20:45
Gilla
Pratar man drömgräns måste det ändå vara sub 10. Vad som sedan är bra är väl väldigt subjektivt.
Sven W
1964 • Stockholm
#10
•
24 juni 2013 kl 21:05
1 Gilla
För ungefär 30 år sedan tog jag mig under 9 minuter vid ett junior-DM inomhus på Bosön. Alldeles efter loppet var mest glad över att jag inte hade blivit varvad, men dagen efter var jag supernöjd över att jag tagit mig under 9 minuter.

Vad vill jag ha sagt med det? Jo, allt beror på vad man har gjort tidigare och det aktuella tillfället. Vi har alla våra drömgränser utefter våra förutsättningar för tillfället. Om det sedan är 9, 12 eller 15 minuter på 3000 meter är mindre intressant.
Det roliga är att många försöker springa så fort de kan.

Men nu är väldigt få intresserade av att försöka ta reda på hur fort de kan tänkas klara av att avverka en distans på. Det är löpningen som sådan oavsett hastighet som verkar vara grejen. Se gärna den här tråden
http://www.jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=34282
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#11
•
25 juni 2013 kl 12:03
2 Gilla
En tid som ligger bland Dina tre bästa noteringar på distansen eller ett personligt rekord....
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#12
•
25 juni 2013 kl 12:45
1 Gilla
Visst är det både subjektivt och individuellt och någon klassisk motionärsdrömgräns liknande sub40 på milen eller 1:30 på halvmaran tycker jag inte finns då 3000m är en distans som de flesta motionärer inte tälvar på (klubbanslutna har såklart större möjligheter.

Visst är 10 min lite av drömgräns som Robert skriver i #9 men då det är 3:20-fart i 3km är det rejält snabb och tuff löpning. 11 min motsvarar ju då 3:40 vilket känns mera rimligt men inte lika attraktivt som "drömgräns"...
Niclas Ekestubbe
1964 • Kungsholmen
#13
•
25 juni 2013 kl 13:15
Gilla
Och om vi ändå talar om Cooper-test, så skall man göra 3700 m för att vara "very good" i kategorin Experienced atheletes.

Översatt till 3000 m så blir tiden 9.31.....
Simon Frostner
1991 • Åkersberga
#14
•
25 juni 2013 kl 17:38
Gilla
En kompis till mig tävlade i 3000 m på inomhus sm i våras, han sprang då på 8.07 och kom 5:a, så det beror ju lite på... :)
Magnus
Stockholm
#15
•
25 juni 2013 kl 17:54 Redigerad 25 juni 2013 kl 17:58
Gilla
Nej, som Staffan säger, sub3 på maran och sub40 på milen är ju etablerade uttryck, men sub11 på 3km känns inte lika hett precis...fast bland friidrottare är ju i så fall sub9 en vanlig "drömgräns", precis som sub2 för 800m, sub4 för 1500m och sub15/30 för 5/10000m.
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#16
•
26 juni 2013 kl 17:56
1 Gilla
Ett mål kan vara 10.30, då ligger man på 3.30 i tempo. Under 9 min är kanske en mer "magisk" gräns - då man går under 3 min/km.
Är man mindre tränad kan 12 min vara nog så svårt.
Pär M
1969 • Umeå
#17
•
26 juni 2013 kl 18:22
Gilla
fick en dröm nu om att gå sub 10:-)
Haakan
1980 • Huddinge
#18
•
17 juli 2013 kl 12:57
5 Gilla
Haha ni är ju alla duktiga :) jag dundrade 3km på typ 18 igår !
Janne
1971 • Ystad
#19
•
17 juli 2013 kl 13:04
Gilla
@Haakan:
Men så knäcker du nog dom flesta i bänkpress istället ;)
Haakan
1980 • Huddinge
#20
•
17 juli 2013 kl 13:36
Gilla
Ge mig ett år så :)
< < < 1 2 3 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.